一個穴、一湯、一茶、一粥祛除體內濕毒 重獲活力

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學習人體各個穴位的相關知識和健康養生方法

「十人九濕」，萬病皆始於濕！濕毒不除，後患無窮。而這一個穴位、一碗湯、一杯茶、一碗粥祛除體內濕毒，恢復健康、重獲活力！

一個穴位

打開祛除濕氣的開關

承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。

承山穴在小腿肚子下方正中，這個位置，肌肉分成「人」字形，承山穴就在人字中間。

1、點按法：

承山穴按上去會非常酸痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。

每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。

2、承重法：

一碗祛濕湯

不寒涼、能祛濕

原料：赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g

做法：

1、將原料洗凈、浸泡後，放進鍋內，加入清水2000毫升，大火煮沸後，改用小火熬煮2小時，可根據個人口味直接溫熱食用或是加糖食用。

2、赤小豆補心，利水消腫；黑豆益腎、補腎；綠豆去火、解毒；白扁豆健脾養胃；甘草是補氣、補脾。

夏天常喝這一碗五豆湯，有祛暑、清熱解毒作用，又有健脾、養胃、益腎的作用。

一杯茶

　　祛「濕毒」

薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。

能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。

根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！

一碗粥

趕走濕氣

薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。

綠豆薏米粥

做法：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。

?直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。

也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。

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