決定生活層次的，不是你擁有的物品，而是你擁有的空間

情感 09-05

本期主播 | 熙龍

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你有沒有過這樣的體驗：

工作了一整天，拖著疲憊的身體回到家中，看到亂糟糟的屋子，心情更加糟糕了？

總是忍不住買東西，或者感到家裡東西不夠，拿回家卻發現根本無處安放？

有很多舊物不捨得扔，總覺得以後還會有用，其實卻再也沒再用過？

或者你有沒有試過，當你特別想擺脫一種狀態的時候，收拾一下屋子，換一種顏色的床單或沙發套，晒晒太陽，心情頓時就好多了？所以，今天要跟大家分享：

一個人所處的環境和空間會對我們產生什麼樣的影響？

外在空間和我們內在空間有著怎樣的聯繫？

外在空間如何反映了我們的內在空間？

以及我們能夠做出哪些改變來提升我們內外在空間的品質呢？

你的內在空虛，就會外在堆積

很多女人都有過這樣的體驗：失戀了，買買買。生氣了，買買買。不自信，買買買。不高興，吃吃吃。好空虛，吃吃吃。好煩悶，吃吃吃。

下訂單或者將食物送進口中的那一刻，總能體驗到一種莫名的快感，但是食物進肚之後又往往感到更加難受和沉重，再看一看自己的賬單，以及堆積成山的快遞盒，心情頓時十分複雜。

我們過度購物和飲食，試圖把我們的身體和所處的空間都填滿，往往是因為內心感到空虛和匱乏。匱乏的是什麼？不過是愛罷了。

所以我們買東西，買的是一份對自己的愛。

我們吃東西，吃進去的也是對愛的渴望。

我們將所處的空間堆積得特別滿，往往是在試圖找尋和聚積更多的愛。

脂肪與物品的囤積一樣，都是源於匱乏

我有一個朋友叫M，小的時候家裡孩子多，又在農村，總餓肚子。現在她過著豐衣足食的生活，但是一直有一個習慣，就是去超市買菜，買回來的量，必須要能把冰箱塞滿。冰箱一旦不滿了，她就會覺得難受，總想再去買點什麼。

她也不愛收拾屋子，十年前的舊物還都留著。家裡堆滿了健身器材，但是從來不用，讓她送人，她又覺得自己有可能以後會用到。她每次見到我，都說羨慕我瘦，想減下肥來。

我說：「那你就從多扔舊東西、少買新東西開始。你要清理你的內在空間，才有可能瘦下來。」

她卻說：「那不行啊，我寧可看著東西在冰箱里壞掉也受不了少買，不把地方填滿我心裡就難受。」

那時她剛面臨前夫出軌離婚，一個人帶著孩子，壓力很大。於是我就幫她制定計劃，先從與前夫留下的東西

「告別」

開始，因為只有清理了前夫遺留下來的舊物，才能騰出空間歡迎新的男人。

我們接下來又清理了她和孩子的陳年舊物——孩子已經長大，母親可以放手讓他去飛了，抓著過去的東西不放，其實也是不想讓孩子長大，生活里自然壓力和衝突不斷。過去母子黏在一起的時光固然可以懷念，但是留一些照片和一兩件物品就夠了，因為，有什麼比迎接未來更重要的呢？

在這些房間的清理工作都做完之後，她有一天對我說，忽然覺得自己沒有以前能吃了，吃著飯更容易體會到飽了，買菜的頻率也竟然下降了。

我有不少女性來訪者，她們無論怎樣努力減重，卻仍然脂肪囤積。我在帶領她們和身體對話的過程當中，經常發現，這些肥肉來自於一種「匱乏感」。

她們總覺得自己得到的不夠，感到必須要囤積，要佔有得越多越好。只有「超量」，才證明安全。

我有一個從小超重的發小，他媽媽有一句至理名言：「寧可撐死也不能被餓死！」就是這樣的感覺導致了我們脂肪的堆積，以及空間中雜物的堆積。

很多超重的人，在清理了他們的空間之後，體重也自然地減輕了。

封閉的外在空間=封閉的內在空間

S是一個從小受虐待的女孩，她長得很美，但是頭髮稀少，面色蒼白。她前來諮詢的時候只有18歲，剛剛受到親戚的性侵，而在13歲之前父母一直對她家暴，直到他們離婚，她跟著父親。她有一雙明亮的大眼睛，長長的睫毛，但是很不喜歡光。她說她從不曬太陽，盡量躲在角落，就連前來諮詢的時候，也要把書包抱在胸前。諮詢室的窗戶開著，都會讓她感到不安全。

在與S進行更加深入的交談之後，我們發現待在封閉的空間中，保持門窗緊閉，窗帘拉上，能讓她找到一種彷彿在子宮中或者在樹洞里的安全感，這是她的生活中極度缺乏的。她感到外面滿是危險與傷害，不願意再敞開。

但是長期處在封閉陰暗的空間中，又會導致S的身體極度陰柔虛弱，缺乏空氣流通和陽光，空間中的細菌也會更容易侵害她。長此以往，只能是一個死循環。

所以

我們選擇了從空間上一步一步緩慢進行改變。

我首先在仍然保持窗帘拉上和門窗緊閉的情況下，讓她想像自己有一個安全島，島上有鬆軟而細膩的沙灘，她躺在沙灘上，享受溫暖陽光的沐浴和海風的吹拂，這個島只有她一個人能夠進入。在她可以通過想像接受陽光之後，我們便嘗試拉開窗帘，讓真正的陽光照在她的身上，幫助她提升力量。再下一步，是打開窗戶讓真正的風吹進來，取代想像中的海風，讓空間的敞開幫助她內心的敞開。

做過幾次這樣的嘗試之後，S告訴我，她感到自己在生活當中的力量增強了很多，也更愛笑了。

封閉的房間，也映射出一個人封閉的內在空間。

當我們能夠敞開房間，允許新鮮的空氣和陽光進來，也就意味著，我們給內心打開了一扇門。

空間越乾淨越好？NO

C女士是我見過的極少數能一直讓家中一塵不染且無雜物的人。與她交集不深的人，都對她佩服不已，認為她把家打掃得這麼愛乾淨，一定是人生贏家。直到近距離接觸了C女士，才讓人明白，其實並不是空間越乾淨，就意味著這個人越好。

很多極度追求空間乾淨整潔的人其實是控制狂。

連地板上的塵埃和床上的頭髮都容不下，又能寬容誰、愛誰呢？

C女士就是這樣，其實她非但不是人生贏家，反而過得一塌糊塗，丈夫在外一直有情人，兒子一年也不回家看她一次，她也沒什麼朋友，每天能做的就是不斷地抱怨、抱怨、抱怨，打掃、打掃、打掃。

C女士從小就感到命運不公，妹妹比自己聰明得寵，考上了大學，她考不上，只能在父母以前工作的學校做一個政治老師，還差點下崗。她覺得自己之所以不成功，都怪命運不公，父母偏心，自己是全天下最可憐的人。

後來她主動和妹妹說願意幫忙看管女兒。妹妹把女兒送過去和她住，才知道這個姨媽完全是藉機報復。她一個禮拜不讓孩子洗澡換衣服，理由是：「你媽當年就臭美，噁心死了，你現在有什麼資本臭美？！」然後又去和周圍的人說：「她特別不愛乾淨，怎麼讓她換衣服她都不換。」

在家裡，她讓女孩梳頭必須把頭伸到窗外，頭髮不能掉到地上。床單不能有一點褶皺，地上髒東西必須用手一點一點撿乾淨。給她多少飯，必須吃多少，一粒米都不許剩。

對於C女士而言，打掃衛生是一種對生活和他人最有效的控制。

除了這一點之外，她再也找不到其他可以讓她找到掌控感的事物，因此她逐漸地開始為乾淨瘋狂。當她感到自己的人生中沒有任何值得驕傲的事情時，至少她還能把房間打掃乾淨，讓不熟悉的人誇讚她，這也進一步導致了她的極致行為。

打掃衛生對她而言，已經不是清理內在空間，而是試圖掌控一直以來失控的局面和發泄情緒。

所以並不能說我們的空間越乾淨就越好，當這種行為太極致，反而是一種疾病，甚至可以稱為是瘟疫，害人害己。

如何讓空間變得更加滋養我們的生命呢？

首先，適當收拾，減少囤積。

在這裡，其實最重要的步驟是和過去告別，和舊的關係、舊的模式、舊的自己告別。只有一個人對未來沒有足夠的信心，才會將很多精力留在過去，無法割捨來自過去的物品。

我們可以在整理舊物的時候做一個儀式，某一個時間段的舊物，可以代表某一時間段的自己，我們把它們都整理出來，然後以現在的角度，給那時的自己寫一封信，告訴她你對她的欣賞，以及通過她你所學會的東西。然後可以把這些東西燒掉或者捐贈給有需要的人。

我們往往不願意整理和清理的，並不是物品，而是某一段時間的自己。

其次，可以更改一下空間中的顏色布置。

由於每一種色彩都有其振動頻率，他們也都能夠通過人眼、皮膚和頭骨被人吸收。色彩的能量通過細胞吸收後會從身體、情感和精神多個層面全面影響人的健康。我們對情緒會有「顏色記憶」，比如回憶起一些傷心的事情會感到灰濛濛的，想起憤怒的事情會覺得是紅黑色的。我們也會將記憶與空間聯繫在一起，比如你曾在某處發生過不愉快，下次經過同一個地方，這些不快就又會浮現出腦海。

負面的體驗經過長時間累積，會儲存在空間當中，久而久之成為一種穩定的負面行為模式，轉成疾病，危害我們的健康。

所以如果你感到在家中總是壓抑、空虛或者不快，那麼是時候更換一下家居配色了。可以簡單地換一個明亮顏色的沙發套，或者買一塊撞色的地毯，再或者換一套橘紅色/紅色的床品。越是你之前不會使用的顏色，就越是值得嘗試。因為我們平常所習慣的顏色，也存儲著舊的能量。當我們大膽嘗試在家中增加新的顏色，也會發現一些意想不到的驚喜。

第三，讓空間儘可能多地接受陽光的照射。

義大利的醫務工作者發現，對於那些患有抑鬱症的病人來說，如果每天早晨能夠保證半小時至一小時的陽光下散步，抑鬱能在短時間內得到好轉。曬太陽會在人們的大腦中產生「多巴胺」和「內啡

肽

」，這兩種物質是人類快樂的源泉。

陽光也能抑制使人情緒低落的褪黑素的分泌，讓人感到精神飽滿，且更願意去表達自己的情緒。

如果你害怕自己在太陽下被晒黑，住在有陽光的房間里，每天拉開窗帘讓陽光照進屋子，都可以殺死細菌，讓空間更加健康。

第四，在空間中增加大自然的元素。

比如，試著調整床頭的位置，讓自己睜開眼睛，就能看見窗外的天空或樹木。如果做不到，也可以多在空間里養一些綠植。

美國生物學家愛德華·威爾遜提出人類具有「親生命性（Biophilia）」，即人類有種親近自然世界的本能。我們與其他生命型式相接觸的慾望，是一種流淌在我們血液中的感受。

比如，在大樓里呆得太久的上班族，不見太陽光，也不見植物，就很容易生病。而在醫院裡，躺在能照到陽光且能從窗戶看到植物的病房的患者，康復速度比躺在病床上看不到植物的病人要快很多。大自然任何時候都是治癒人的良藥。

我們所在的空間，反映著我們的人生。

我們也可以通過改善我們所在的空間，實現更加幸福與美好的人生。