讓肌膚紅潤有光澤的7種食物

「

調理飲食， 讓女人吃出好氣色。吃黃不黃，黃色食物看起來黃，但它的功效會讓你神清氣爽、氣色好，一起來看看吧！

1

菊花

菊花茶有舒緩神經的鎮靜效果，對於提高睡眠品質有明顯成效。

2

玉米

玉米是粗糧中的保健佳品，其豐富的鈣質對於降血壓很有幫助。

3

香蕉

香蕉可以通便大家都知道，但其實香蕉中含有的營養元素，可以抵制抑鬱情緒，在歐洲香蕉被稱為「快樂水果」而且香蕉還可以幫助大腦製造血清素。

4

黃豆

豆類中的蛋白質遠比奶類中的蛋白質更多，更容易吸收!每天早上一杯豆漿要比牛奶更健康!

5

南瓜

南瓜是健胃消食的高手，適合患有胃病的人食用，而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

6

地瓜

地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用，但多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

7

馬鈴薯

馬鈴薯味甘、性平，具有補氣、健脾的作用，另外把馬鈴薯切成薄片敷在臉上，有美白緊緻毛孔的功效哦!

養顏小貼士

挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣

專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。

喝水最養好臉色

咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色? 建議每天補水，可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，稀釋咖啡因的攝入量。

稍微喝一點兒黃酒

專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。

享受午間美容

午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。

培養如廁好習慣

如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。

來源：養身

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！