人體沒有排毒時間表！

專家又調皮了，

但是，

這次是真的！喜大普奔，

大家可以放心和家人分享這個正確的觀念了。

當然，還有兩個重要的疑團需要解開。

1「人體排毒時間表」不靠譜，為何中醫卻講十二經絡運行時間？

在中醫理論中，有「人體十二經絡」及十二經絡的運行時間，如：

凌晨1:00—3:00是肝經運行；

深夜23:00—1:00，是膽經運行；

凌晨3:00—5:00肺經運行；

早上5:00—7:00大腸經運行；

上午9：00—11:00脾經運行。

其實，中醫講的肝經、膽經、肺經等指的不是具體的器官，而是人體的某個系統。

比如肺經，指的不是肺部這一個器官，而指的是包括肺在內的整個呼吸系統。經絡是無形的，器官則是一個個實實在在的存在。不能將中醫講的經絡運行，解讀成了單個器官的排毒。

2所謂的「排毒」排的是什麼呢？

人體中所謂的毒素主要來自於內、外兩個方面。

內部毒素包括人體在進行日常生理活動時所產生的「副產品」；

而外部毒素主要來自煙、酒、藥物、環境污染和不健康的飲食習慣等。

而中醫認為，人體毒素是一些糟粕，痰、濁、瘀等。

「排毒」並不是一個嚴謹的醫學用語。

其實，大家可以反過來想想，假如人體存在排毒，應當是代謝越快排毒越多；當人體休息時，整個代謝都平緩了下來，睡覺時肝臟等器官的排毒怎麼可能加強呢？

正確的「排毒」方式：

排毒不需要人為干預：

專家指出，在正常情況下，正常的人不必特意去「排毒」。

肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官都是人體的代謝器官，我們只要注意正確的飲食和鍛煉就可以了，額外的排毒都是給身體增加負擔。

要減輕肝、腎這兩個主要解毒器官的負擔，應該從減少毒素的攝入入手，例如不要濫用藥物，少喝酒，少抽煙。

我們可以通過科學飲水和運動來「排毒」。

在早晨醒來以後喝一杯溫開水，會有促進排泄和毒素排出的作用，也可以選擇淡鹽水，可以有排除毒素的作用。

另外，長期堅持規律運動，帶來全身的健康，好處自然不必多說。

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