立秋後，每天吃幾顆秋果之王，養護心血管，健康無憂一整年

事實上，真正的「養生高手」，並不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。大家都知道栗子澱粉多，而其實栗子才是隱藏「秋果之王」。

秋季多吃板栗能達到防治心腦血管疾病的功效。板栗中所含的礦物質很全面，有鉀、鎂、鐵(鐵食品)、鋅、錳等，比蘋果(蘋果食品)、梨等常見的水果(水果食品)要高。

特別是板栗中所含有的不飽和脂肪酸和維生素(維生素食品)非常豐富，是防治冠心病、高血壓(血壓食品)、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，抗衰老(抗衰老食品)、延年益壽的滋補佳品。

除了栗子外，以下的天然小食材，養護心血管也非常好，很適合秋季吃哦。

菊苣又叫金玉蘭菜，是一種兼具食用和藥用的特殊植物，已被衛生部列為「葯食同源類」食品，具有調血脂和降尿酸的功能。

山楂水可以起到不錯的降血壓的效果，在每一次吃完飯了，喝一杯山楂水有效地降低血糖血壓。還有助於助消化。

菊花自古以來就有很高的食用和藥用價值，被很多人用來降壓、去火、解毒，還能預防心腦血管疾病，所以小編建議大家每天喝點它，高血壓可以降壓，普通人還能清火明目，對身體好處很多。

絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。

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