生活中你有這些異常舉動，當心可能是抑鬱症的表現！

對於抑鬱，可能大家了解的並不是很深入。但是在網路或是電視上通常會看到關於抑鬱症的相關新聞。很多人都覺得這抑鬱症離我們還十分的遙遠，生活如此美麗，誰會捨得離開呢？但是抑鬱症患者可不那麼想，他們覺得這個時候就是黑白的，他們覺得自己是格格不入，對於這個世界來說，他就是多餘的存在。所以，這也是為什麼不好的抑鬱者會出現自殺傾向。

抑鬱症比例逐年增長

根據相關機構的數據統計發現，在全球每年大約存在有將近4億左右的抑鬱症患者。在英國的調查中發現，差不多每十個人就有兩個人患有抑鬱症；甚至連發病率最低的義大利國家，也有1成左右。可以說，抑鬱症是全球需要重視的一個疾病。

生活當中，不少的人總會把抑鬱症跟自殺聯繫到一起。其實，你可能不知道的是，在生活中有很多的人都換有著抑鬱症，但最後選擇自殺行為的只算是少數而已。也有相關數據表示，患有抑鬱症的患者雖然會出現自殺的念頭，但是把它變成行為的人只有一成左右。

看看你有沒有患上抑鬱症

生活當中，很多人對於抑鬱症並不是那麼的深入了解，有些人甚至當出現了消極、悲傷等情緒的時候就會懷疑自己是不是抑鬱了？雖然生活當中，我們經常會看到關於抑鬱症的新聞，但是它也並不是那麼容易患上了。通常來說，患有抑鬱症的患者都會出現下面這些癥狀，今天我們就一起來看一下，當你如果中了一個或是幾個同時出現，那麼你就需要提高警惕了。

·情緒長期處於低落狀態：生活中心情總是很糟糕，總是沒有辦法高興起來，有種心灰意冷的感覺，總是覺得自己一無是處，對於生活和未來都是去了信心。

·對任何事物缺乏興趣：生活中不願意講話，對於以前自己喜愛的興趣活動都失去了動力；不願意堅韌，當遇到任何事情和問題時，總是會選擇爛在肚子里自己解決。

·思維遲緩：生活中總是感覺自己的腦子不是很好使，很容易會忘事，無法集中注意力和精神來去思考問題。

·運動問題：生活中失去對運動的熱愛，總是感覺到渾身沒力氣，生活中懶得說話，惜字如金。

·自己譴責：生活中經常會出現無緣無故的內疚，愧對社會、家人、朋友、親人、愛人等等，嚴重的甚至還會出現自殘的情況。

·出現睡眠障礙：患有抑鬱症之後經常會伴隨有失眠的癥狀，通常患者很難夠入睡，或者是睡覺的時候經常會做夢，甚至經常會從半夜中驚醒。

·經常否定自己：患有抑鬱症的患者在生活中會經常性的否定自己的所有，通常會從心裡以消極和否定的觀念看待自己，總是覺得自己是多餘的，自己一無是處，覺得自己在這個世界上就是個包袱。

·身體異常癥狀：患有抑鬱症的患者，在生活中身體可能會出現一些異常癥狀，比如食慾不佳、體重下降、便秘、性慾減退、閉經等等。

·產生自殺觀念：這是抑鬱症癥狀當中最為危險的行為，通過相關數據的顯示，很多人都患有抑鬱症，不過會產生自殺觀念的比例卻佔有一成左右。雖然比例並不是很高，但也是需要大家著重重視的。

患上了抑鬱症，該怎麼辦呢？

在生活當中不少的人因為生活、工作等等會產生抑鬱的情緒，其實這個疾病並沒有大家想像中的那麼可怕。如果想要徹底的緩解和消除抑鬱情緒，我們除了擁有強大的意志，同時我們還需要搭配一些治療手段。

通常來說，對於抑鬱症的處理方法，其中一個就是服用藥物，另外一個就是做心理諮詢。藥物毋庸置疑，通過相關化學藥物來調節人們的思維活動，通常是通過改變神經之間突觸間的間隙濃度，從而緩解患者的消極心態，最後達到緩解病情的目的。它要比我們常見的心理諮詢有著更好的效果，不過也不是說心理諮詢沒有用，如果當你心中感覺到壓抑，精神壓得喘不過氣，沒有任何地方去宣洩，那麼我們可以去心理諮詢師那裡得到一定的釋放，這樣抑鬱癥狀就會有所緩解。

當然，除了藥物和心理諮詢之外，還有一些是需要我們自己去做到的，比如在生活當中，保持良好的心態，對於任何事情不要去多想，放寬心，放任它隨波逐流。多找朋友聊聊天，或者做做運動，改掉一些壞習慣，精神好了，自然而言對於任何事情都有著更好的思路和心態。生活中，大家一定要學會勞逸結合。

其實，生活那麼大，沒有什麼坎兒是邁不過去的，有事情既然已經發生了，你再去想又有什麼用呢？它就像昨天一樣，隨著時間已經找不回來了，放鬆心態繼續過著今天和準備明天，心放寬鬆點。俗話說的好，世界那麼大，我想出去看一看，沒事多出去轉轉，看看風景，跟朋友來一場說走就走的旅行，讓心中的負面情緒和思想，隨著風兒一起消散在空氣中。

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