它不含脂肪卻比肉還好吃！這樣做補腎效果瞬間翻倍！

腐竹是豆漿的精華，是一鍋豆漿最有營養的那一層膜，不含動物脂肪但吃起來簡直比肉還要香，而且有非常豐富的的營養價值：1.蛋白質豐富，腐竹中含有豐富蛋白質，營養價值較高。

2.保護心臟，腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。

3.補充鈣質，含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

4.預防貧血，腐竹還含有豐富的鐵，而且易被人體吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。

腐竹的家常做法，這樣做補腎壯陽：腐竹蒸蝦

食材： 大蝦8隻，干腐竹30克，香蔥碎適量，蒜蓉，生抽，料酒，香油。

做法：1.干腐竹用清水泡發。2.蝦洗凈，煎去蝦槍、蝦腳，用刀從蝦背處劃開，挑去蝦線。3.泡發的腐竹用水沖洗乾淨，放入沸水中焯至九成熟撈出。

4.焯好的腐竹切成小段，鋪在盤子里。5.處理好的蝦放在腐竹上。6.將所有調料混合成調味汁。7.將調味汁澆在蝦和腐竹上，放入蒸鍋中蒸8分鐘，出鍋後撒上香蔥碎。

豆製品和蝦，對於男人的生活來說太重要了，多吃不僅可以補腎壯陽，同時還有利於身體各項機能的成長，而腐竹又是豆漿的精華所在。因此，男人吃腐竹和蝦搭配是最適合的，對於身體健康有著非常重要的作用。

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