血液粘稠危害大，喝水加點不起眼的它，凈化血管降三高

相信大家對於血液黏稠度這個名詞肯定不會太過於陌生吧，我們經常聽到血液黏稠度這個詞，但是真正了解血液黏稠度的人肯定是很少的，若是血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管。如此一來，就不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等，由此血液會變得越發難以通過。放置不管的話，輕則可能引起頭痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛， 水腫，長斑，長皺紋，月經不調，痛經， 脫髮，失眠， 體寒等問題；還可能會加快動脈血管硬化，甚至引起 腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。

下面我們就給大家介紹一下血液黏稠度高的表現:

1、晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。一般要吃過早餐 後，頭腦才逐漸變得清醒。

2、午餐後犯困，需要睡一會兒，否則整個下午都無精打采。相反，晚餐後精神狀態特別好。

3、蹲著幹活氣喘。下蹲時回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導致呼吸困難。

4、陣發性視力模糊。血液變稠了，流速減慢，血液不能充分營養視神經。

那麼許多人會說了，知道血液粘稠該怎麼調理呢？想知道就接著往下看

1、多飲水,水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。

2、多吃具有稀釋血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用.

3、多食大豆。大豆含有豐富的卵磷脂，是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低膽固醇，使血粘稠得以改善。

4、少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。

5、堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、爬山、等，促進血液循環，加快脂質代謝。

給大家分享幾種常見的可以凈化血管的食材：

黑豆中含有大豆蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，能軟化、擴張血管，促進血液流通。

我們知道蘆丁茶成分中的抗氧化物很多很強，能夠幫助人體的免疫力的提升，甚至能起到抗癌防癌的作用。對於血液粘稠，高血壓，肥胖的人，有軟化血管作用，清理血管的作用。

山楂對血管具有很好的保護作用。這是由於在山楂中含有大量豐富的三萜類、生物類黃酮、維生素C等成分，而這些成分對血管都具有擴張的作用，以此來降低膽固醇和甘油三酯。

現在越來越多的人喝起來檸檬了，因為它不僅瘦身，使腸胃通暢。而且富含維生素c，對保持皮膚張力和彈性十分有效。可滲透血液，精華血液垃圾，保存血液暢通。

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