你不是胖,是水腫!這四個解決方法學起來,無水腫一身輕!
時尚
09-06
圖片來源:趙麗穎/陳妍希微博
天氣悶熱,這時最愛喝冰飲、吃冰品,小心容易水腫,還被人笑圓滾滾的小籠包~在拚命保濕肌膚的同時,別忘了體內也要「除溼」,體內、外水分才能達到完美平衡。
機能強化:養成排水體質
1.戒掉喝冰水習慣
長期喝冰水,不僅身體無法迅速利用吸收,還會造成胃凸、小腹凸,常溫或微溫才是最佳選擇!
2.小口小口慢慢喝
水喝太快,容易讓身體瞬間淹大水,小口小口慢慢喝,水分才能充分被身體吸收利用。
水分調節:泄洪體內積水
3.低溫半身浴,緩慢為身體加熱
建議下半身泡入40度左右的溫水中,等到身體慢慢出汗,就表示「身體內部」暖起來囉!
4.每日排汗15分鐘,廢物不囤積
規律運動排汗,就是排出肌廢物的最佳捷徑!時間不需長,只要每日堅持流汗15分鐘,改善浮腫、暗沉就很有感
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