瘦小腿 怎麼瘦讓小腿變得纖細？

瘦小腿怎麼瘦讓小腿變得纖細？

老漢推車式：兩角的跨度因人而異，腳尖朝向正前方，腳後跟用力，後腿膝蓋盡量伸直，前腿做前屈動作。推牆、樹都可以。

下犬式：這個動作需要堅持、有耐心。就算你剛開始下不去，但是你堅持一段時間一定征服了這個動作，只是每個人需要的時間不同。這個方法很有效，注意腰不能彎曲。

一柱擎天式：這個動作找到垂直的地方就可以做。要點是腳尖要越高越好，腳後跟儘可能不要向後滑，不然拉伸效果會轉移到腳指頭。若靠的是牆體，身體就一定要靠近牆體。注意屁股不要翹的老高!

犁式：這個動作對柔韌性差的孩子非常難。而且對肩膀和頸椎的壓力很大。鋼筋腿的孩子也不要做這個動作了……嘗試著腳尖超過頭頂點地後，然後嘗試做勾腳的動作，讓你的腳趾頭指向頭頂。是不是很爽的感覺?（圖片來源：視覺中國）

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