玉米煮粥加點它，清除血液垃圾，降血脂，血管不怕堵

女性常出現的色斑，中年人血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來~下面給大家介紹下玉米粥的一種做法，竟是血液垃圾的天敵，只要常吃，降血脂，清血管的效果能翻倍！

玉米+小蘇打，降脂效果翻倍

如果玉米的烹調、食法不當，營養價值也難以充分發揮出來。正確的吃法是：蒸玉米面饃，煮玉米麵糊或熬玉米粥時放點鹼（小蘇打）。

很多經常做飯的女性患者一聽到這些就會問我：「可是大夫，為什麼要加鹼呢？這不是不好嗎？」

我明白她們的意思，通常我們都不建議在糧食中加鹼，是因為加鹼之後維生素B族遭到破壞，但對於玉米是個特殊的例外。因為加了鹼之後，可以讓玉米中豐富的煙酸由結合型轉變為遊離型，人體也就容易吸收利用了，這樣也可以防止腹脹等消化不良癥狀。

所以，大家在烹調玉米的時候一定要加些小蘇打，這樣才會收到良好的降低血清膽固醇的作用。當然，大家直接把玉米煮了吃是沒辦法加小蘇打的，所以推薦大家煮粥喝。

推薦香菇玉米粥

材料

大米，玉米粒，胡蘿蔔，香菇，火腿，小蘇打

做法

1、把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿蔔洗凈切成小粒。玉米粒、香菇、火腿也切成小粒。

2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒，然後開始煮。

3、開鍋後，放入胡蘿蔔、玉米粒，再加入適量小蘇打，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦！

4、感覺快熬好的時候（大概20分鐘），放入火腿丁。

5、再次開鍋後，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。

除了玉米粥外，小編再和大家分享一些清除血液垃圾，降壓降脂的天然食材，供大家參考哦

對於高血壓患者而言，羅布麻也是很好的，具有卓越的降血壓降血脂的效果，有助於人體的健康。含有豐富的維生素，尤其是維生素p的含量非常高，可以保持人體的血管的彈性，預防各種心血管疾病。高血壓患者在生活中的飲食方面需要格外的注意，切忌辛辣油膩的食物，不能抽煙不能喝酒。可以在平時喝的白開水中加上羅布麻茶，擴張血管，能有效降低血壓。

心腦血管疾病？高血脂？不用擔心，黑豆中含有大量能降低膽固醇的亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，這些有用成分能軟化血管、擴張血管、促進血液流通。科學家研究發現，讓高血壓患者食用醋泡黑豆可降壓。

常吃黑木耳可以降血脂、降血稠、降血糖，清呼吸道、清血管道、清胃腸道，黑木耳被營養學家稱為「素中之葷」和「素中之王」，黑木耳有名木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美是一種營養豐富的著名食用菌。

海帶不但是含碘較高的食物，而且還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，具有排毒、凈化血液的作用，被稱為「血管的凈化劑」。

辣木籽被稱為「奇蹟之果」，含有人體需要的多種營養元素，有降血脂、調節腸胃、護肝養腎之功效。正宗印度進口辣木籽，源自天然產地，顆顆飽滿，可剝殼後配溫水吞服，效果良好。

三高患者需要補充鉀，而黑芝麻中的鉀元素非常豐富，對於控制血壓和保護心臟有重要作用。常食可治百病，讓您身體倍兒棒。

用山楂干泡水，經常飲用可以除油解膩，促進消化，對於降低膽固醇和清除血液垃圾有良好的效果。益軒堂山楂干採用純天然晾曬，酸甜可口，純手工優選大個頭山楂。飯後來一杯，加快身體新陳代謝，提高免疫力。

綠茶能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負擔，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高，堅持每天飲用，比吃藥還管用。

香菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

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