道醫養生八字秘訣：童心、蟻食、龜欲、猴行
《道德經》云：「我命在我不由天，善於養生者壽，不善者夭」。也就是說如果你指望別人幫助你長壽，那是一種妄想，倒不如自己主宰自己的生命更為穩妥。
其實養生既不神秘，也不複雜。尤其是現在隨著生活水平的不斷提高，人們對保健養生的意識逐漸加強，致使一些養生機構抓住了這個空隙，在給你科普養生知識的同時，又不斷的告訴你如何利用保健品達到保健養生的效果
中醫專家告訴我們，養生只需記住八字秘訣：「童心、蟻食、龜欲、猴行」。若能堅持即可健身強體、延年益壽。養生人人可為，不需要花大錢，其關鍵在於心態和堅持。
童心——保持一顆童心
盡量使自己保持一顆童心，拋開一切煩惱與憂愁。兒童的心理最天真，最無邪的，最單純的。沒有成人的惡習，整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界，一切都是美妙和奇幻的，對未來總是充滿了期待。保持童心，能使人脫離雜念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。
其實每個人都有童心，但隨著年齡的增長，社會的磨礪，人的心思就變的不再單純，所以說保持童心就是讓大腦處於一种放松狀態並得以休息。
蟻食——做人不要孤僻，吃飯要細嚼慢咽
我們知道螞蟻是自然界同類交流最頻繁的一種動物，它們雖然不能發聲，但是並不妨礙相互傳遞信息。在它們看來，再大的工程，只要齊心協力都能完成，可見同類之間的交往有多麼重要。此外，螞蟻的食物非常不固定，往往就地取食、不分精粗，並且螞蟻一般飲少食微、細嚼慢咽，而它們的生命力卻十分頑強。
獨木難成林，人在社會中生存，過於孤僻會傷身;如果與人交往，就能排憂解困。此外，中醫講究「飲食自倍，腸胃乃傷」，此語也強調了暴飲暴食的危害。因此，人們要養成健康的飲食習慣，不可過度節食或大吃大喝。
龜欲——與人和藹相處，不為小事而動怒
養生學家視烏龜為吉祥物，只因它的壽命長而被奉為祥瑞的象徵。告訴我們在遇到大事大非的問題是不能做縮頭龜頭，如果只是一般的小事，則可以像烏龜那樣，什麼都不在乎，有一個寬廣的胸襟。這樣才能做到與世無爭、淡泊名利，擁有豁達的胸懷。
人到老年，唯有健康和家庭最為重要，名利、地位都是身外之物，完全不必較真，更不要去奢求。做到不與人爭論，多論步，少摻和，保持平靜的心態，做到與世無爭。
猴行——始終堅持堅持鍛煉身體
猴子多動，所以它的身手也最為敏捷。多動是猴子的天性，人當學之。老年養生學猴行，是指要盡量保持身體各部位的靈活機敏，不能老態龍鍾、老氣橫秋。要勤于思考、勤於鍛煉，隨時活動筋骨。
運動是健康之本，但要做到猴行，必須要注意有顆健康的心臟、良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。
結語——
世人常常在大病鑄成的時候手忙腳亂;在臨終的時候才懂得珍惜生命;然而體內真氣已經耗盡，人又怎樣能夠回天有術呢?當你達到這些基本條件時，放下所有的包袱，輕裝上陣，便可擁有不老的身心，養生的根本是擁有一個健康的身體。
