雞肉蔬菜粥的做法

有菜有肉有粗糧的一碗粥，顏色鮮艷，能吸引寶寶的注意力，特別是病中、病後的寶寶沒什麼食慾，更需要將平常的飲食做的更加吸引小主們的注意。 其實每天的飯、粥都該是這種樣子，加各種蔬菜、薯類、雜糧，不該是一成不變的白粥，一個人一天至少攝入15種食物，這一碗粥算6種，一天攝入的食材肯定遠遠超過15種啦。薏米、紅米、蕎麥、黑米等等粗糧有幾種算幾種食材，不過像包子、麵條、油條、大餅、麵包只能算是一種食材，原料都是麵粉。 參考月齡：14M+

By 一日五餐輔食    【豆果美食官方認證達人】

用料

大米 50克

紅米 30克

雞腿 1個

毛豆 40克

胡蘿蔔 70克

玉米粒 70克

做法步驟

1、食材：大米 50克，紅米 30克，雞腿 1個，毛豆40克，胡蘿蔔 70克，玉米粒 70克

2、胡蘿蔔切小粒。

3、鍋中將水燒開，放入毛豆，胡蘿蔔，玉米粒，還有米。一個方向攪拌幾下。煮開後轉小火煮20分鐘。

4、期間將雞腿去骨去皮，雞腿肉切小小塊。

5、粥煮了20分鐘，把切成小碎片的雞腿肉倒進鍋中。

6、 用筷子攪開，將它們快速燙熟，再有10分鐘就可以出鍋。

7、可以直接吃，也可以加點鹽調味。

8、完成。

小貼士

營養師媽媽專註於0-3寶寶營養餐。

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