減肥前，你必須要了解的這些因素，否則就容易失敗！
減肥這件事涉及的方面比較多，因此在減肥前要先去進行詳細的了解，只有知己知彼才能有事半功倍的效果，否則減肥就會白白浪費自己的精力！
脂肪的積累過程
大部分的人都是一時的興起，購好裝備就開始減肥起來。所以小編就給大家羅列一下需要考慮的一些因素！然後根據自己的狀況去做出相應的減肥方案！
首先就是要了解自身情況
胖了多久了？
主要的是了解體內脂肪的年齡。如果你是近期才開始飯胖的話，哪減下去的幾率還是相當的大，也比較容易一點。但是如果你是嬰兒肥一直伴隨到現在的話，哪相對來說運動的發法和強度就完全的不一樣了！在制定出更有針對性的方案，控制更強一些。
總之呢！要做好充足的心理準備去應對。所以要提醒大家不要讓自己的孩子太胖了！
第二點就是遺傳因素
遺傳也是讓好多的減肥者沒能夠最終的成功。先去想一想自己的家裡有沒有肥胖的！為什麼家族裡會胖呢？是基因影響的嗎？除了病理性的基因以外，遺傳的生理性因素在肥胖這件事件上最多佔20%。那麼，80%的肥胖因子來自於哪裡呢？告訴大家的是，生活習慣。
很多家族肥胖史都是因其家庭里飲食結構有很大的關係！例如口味重、肉類高能量為主。宵夜習慣以及飲酒等等，所以要改掉家裡這些習慣，要不就會受到誘惑，導致減肥失敗！
第三個因素性別跟性格影響
因為女性減肥受到的因素比較多，相對減肥受到的阻礙也多。女性運動能力比較弱，肌肉含量比較低以及他們的身理和心理的因素都會導致減肥失敗。但是女性可以利用自己的生理期來討巧地進行減肥，也可以運用一些柔性的運動達到有氧運動的目的。
另外一個就是性格了。其實女性有一種韌勁和愛美的衝動，這是男人無法企及的，所以姑娘們不要灰心哦，大量案例表明，女性減肥成功的概率要大於男性，絕對數更超過男性。
第四個減肥前期的重要性
萬事開頭難，這點要清楚，前期飲食要控制得當，運動有效果。改變生活習慣，生理平衡被打亂，相對的影響生活的各個方面。如果沒有相應的心理準備，肯定會難以忍受堅持不下來，從而導致減肥失敗！
只要度過了前三周，如果體重開始持續變小，那你就進入通向成功的良性軌道了。
最後就是大家一定要堅持下去，減肥不是一朝一夕的事情！
