馬拉松前一天應該注意什麼？

快到馬拉松流星雨了，本周有哈爾濱馬拉松，青島夜晚馬拉松，百里畫廊馬拉松等。

那麼馬拉松前一天應該注意什麼呢？

1 飲食一定要清單，切不可吃壞肚子

2 不要再訓練了 保持狀態即可 力量訓練也不要了

3 保證充足的睡眠 不能熬夜 不能喝酒

4，檢查好裝備 （號碼布，晶元等 ）

5，放鬆心態

6，保持好生物鐘，當然也要定好門鈴，防止睡過頭

7，能量膠等補給

8，前一天晚上不要洗澡

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