男人抽煙喝酒，天天都「沾毒」，所以排毒不單單是女人的事，男人更需要排毒。尤其是抽煙的男性，香煙燃燒時所產生的煙霧中至少含有2000餘種有害成分，其中如多環芳烴的苯並芘是強致癌類物質的代表。

男人體內容易積毒

男人比女人更容易積累毒素，因為男人的生活習慣和女性存在差異。吸煙喝酒時男性常見的飲食活動，還有男性暴飲暴食，缺乏鍛煉等原因，都讓男人肝臟積累毒素，受到損傷。

一、酒毒：喝酒讓肝臟變得又小又硬

肝臟是酒精代謝的主要場所，如果短時間內喝了大量的酒，肝臟就會產生急性的炎症。人會有不舒服的感覺。長期喝酒的人，肝臟的炎症由急性轉為慢性。再過一段時間，肝臟就開始硬化，結節，縮小成又小又硬的，這個時候要治療就非常難了。

二、煙毒：促進體內致癌物活化

香煙含有多種有毒物質，經常抽煙的男性，肝臟微線粒體的氧化酶活力會下降，讓體內的致癌物質活化，產生致癌性。吸煙中的有毒物質，還會影響肝臟細胞的含氧量。香煙中的成分進入肝臟後，還會參與肝臟代謝的第二反應，催化體內有毒物質。

三、熬夜：肝臟積毒

每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變。

男人排肝毒有什麼妙招

飯後吃梨

研究測試發現，吸煙的人6小時後吃梨，人體血液中的多環芳烴代謝物會經過尿液排除體外，比沒有吃梨的作用大。飯後吃梨能防癌。飯後吃個梨，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低。

多吃通便食物

因為一切在胃腸道內消化吸收的食物，都要經過門靜脈運送至肝臟加工，很多食物和藥品在腸內腐敗、發酵常產生有毒物質。所以便秘會迫使肝臟負擔加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務，因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。

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