女人的福音，讓你變回20歲男人，這樣搭配早餐腎不好都難

早餐是每天提供給人體及時的養分，是一日三餐中的主餐，民間就有說：早餐吃得像皇上，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，一年之計在於春，一天之計在於晨，吃早餐成為現代人的重要性

現在多數人忙於工作，生活節奏加快的同時，生活的豐富呈現了多樣化，導致生活不規律。現在便捷的快餐成為當代社會的主流，年輕一代都不會怎麼做有營養價值的餐點。所以導致大多年輕人身體條件反差，質量下降。而在男性人群表現最為突出

人體的五臟各自分工輸送能量給整個身體，而腎是人體器官中最大能量儲存庫，腎藏精，精藏血，腎藏一身之陰陽，是生命的原始動力，簡單的說猶如發動機，其次是脾和胃，胃是吸收外在能量的儲存之地，於脾，腎之間相互輔助，相互協調，中醫認為腎為「先天之本」，脾胃為「後天之本」所以腎與脾胃是相互資助、相互依存的，腎的精氣有賴於脾胃水谷的精微培育和充養，才能不斷充盈和成熟，而脾、胃轉化水谷精微則必須藉助於腎陽的溫煦。故有「非精血無以立形體之基，非水谷無以成形體之壯」之說法，所以這個時候我們保養身體從早餐開始

早餐備選材料及做法如下圖

圖一早餐配料

韭菜粥做法如上圖

圖二早餐精選配料

豬腰子枸杞粥做法如上圖

豬腎主要成分，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等

主要具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效

枸杞主要成份：枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，紅色素，多糖

主要有養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目功效

菟絲子粥做法如上圖

圖一為最簡單的食療養生之道，考慮到朋友天天吃韭菜粥難免會膩，故多列幾項供大家選擇

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