男人經常對耳朵干這事兒能補腎

這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

掃外耳

以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到「擦擦」聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。

推耳後

用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚髮熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。

拔雙耳

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中「啪啪」鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。

提耳尖

用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次；同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上 部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴 等。

拉耳垂

用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱。

然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。

耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

營養美食——營養好腎才好

炒螃蟹

GIF/190K

準備食材。螃蟹（盡量選用新鮮的），鴨蛋，蒜頭、大蔥、生薑少許。蒜頭、生薑拍散，大蔥蔥白蔥葉分別切末。把螃蟹的腹部向上，用細的竹籤或筷子刺入蟹臍，螃蟹便殺死了。將螃蟹清洗乾淨，去除腮部。鴨蛋加少許食鹽打碎待用，蛋液里添加兩勺的清水，這樣炒出來的蛋會比較嫩滑，且出蛋量較多。我在蛋液里加了適量的白芝麻，這樣炒出來更香。清洗乾淨的螃蟹切成1/4的小塊，以保證每塊蟹肉上都有蟹黃。將蟹腳用刀背拍一下使蟹殼開裂，以保證煮的時候更加入味且食用起來更方便。起鍋，加適量的食用油，油量可比平時略多。油溫七成熱，加入拍散的蒜頭和生薑、蔥白，爆香。將螃蟹塊放入油鍋中，爆炒，煎香。同理，也可將切好的螃蟹塊，粘上澱粉，放入油鍋中大火炸透至蟹殼變紅即可。炒至蟹殼慢慢變紅，蟹肉凝固成型即可加少許料酒翻炒均勻，再加適量的清水轉中火燜煮螃蟹，水量和螃蟹蟹身持平即可。待鍋中水煮至快收干，上下翻動一下螃蟹塊。打好的蛋液均勻地畫圈倒入鍋中。加適量的食鹽翻炒均勻。趁蛋液還未凝固快速翻炒，使蛋液和蟹肉均勻的裹在一起。這樣吃起來口感比較好。再加適量的白糖提鮮。翻炒均勻，使螃蟹更充分入味。蓋鍋蓋燜煮一分鐘左右。待收汁，翻炒均勻即可。出鍋前可選擇加一些水澱粉勾芡。芡汁里加明油，再調得稀一些，這樣澆在螃蟹上才更美觀，口感也更好。出鍋，裝盤。

螃蟹豆腐味增湯

GIF/155K

準備材料有：　螃蟹、豆腐、大蔥、柴魚濃縮顆粒、味噌。把螃蟹用清水洗乾凈備用。湯鍋加入清水煮沸騰後、加入螃蟹。加入一中勺的柴魚濃縮顆粒。（先用中火煮）螃蟹煮熟後加入2大勺味噌。（改小火煮）溶解味噌懶人做法： 把2大勺味噌放入大湯匙裡面、加些湯汁進去、先用筷子攪和溶解後、再加進湯鍋裡。把豆腐切塊。 （煮湯時、盡量豆腐是最後才加。）豆腐放進湯裡。大蔥切段。大蔥放進湯鍋裡、再煮一下便可熄火了。出爐啦。

清炒天鵝蛋

準備食材。天鵝蛋切成段，較厚的部分分割一下，留出中間肚子的部分不用。（也可食用，但不放在這道菜中）鍋中水沸騰時，入天鵝蛋肉焯熟撈出。三色彩椒切成小段。鍋中油燒熱，加入蔥薑絲炒香。入彩椒段翻炒一下。加入焯好的天鵝蛋。淋入料酒一勺。略翻炒，加鹽調味即可。（喜歡的話，可以滴入少許芝麻油）出鍋裝盤即可。

香烤豬蹄

豬蹄斬大塊放入冷水鍋中燒開洗凈。將豬蹄放入鐵釜鍋中。加入所有的輔料。接著放入調料。然後加入適量的純凈水，沒到材料即可。鐵釜電飯煲選擇煲湯功能大約80分鐘後選擇蒸煮開蓋進行10分鐘收汁。將花生放入微波爐2分鐘烤好打碎並且加入適量的孜然顆粒和辣椒粉混合備用，煮好的豬蹄放入烤箱繼續220度烤10分鐘左右。取出撒上孜然花生顆粒即可。然後就可以盛出來了。

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！