吃了一周的保健品怎麼沒有效？

現在的們越來越重視養生，為了讓自己更健康，不少人還會買來很多保健品營養素，每天堅持著吃。但有些人往往還會有這樣的疑問，為什麼吃了不少補品、鈣片、維生素，卻一點效果都沒有呢？

保健品對身體的調理需要時間，不可能短時間就有明顯效果。如皮膚或角質層細胞15天更新一次，腸粘膜細胞60天更新一次，紅細胞120天更新一次，部分肝細胞一年更新一次。

營養素要能充分吸收需要合理搭配，某些營養素之間具有抑制彼此吸收利用，多個營養素在一起往往要比單一營養素吸收率更低，造成浪費。如膳食鈣過高會妨礙鐵和鋅的吸收，鋅攝人過多又會抑制鐵的利用。

保健品不是萬應靈藥，也不是什麼人都適合吃，具體還是建議諮詢專業營養師的意見，不要隨便買隨便吃，像孕婦和部分老年人，保健品是需要在專業指導下服用的

選用保健品的誤區

誤區一：保健品能治病

很多消費者混淆了「保健」與「治療」的概念，認為保健品能夠起到治療，甚至治癒疾病的作用，這是錯誤的觀點。保健品可以預防調節糾正機體的亞健康狀態，象高血壓，高血脂等慢性病患者可以在正常服用藥物的前提下選用一些保健食品和用品。如果用保健品替代藥物的治療作用而影響了治療，輕則病情加重，重則危及生命。

誤區二：補品就是好的

有的消費者認為多吃保健食品，多補充營養只好不壞，其實不然。並不是每個人都需要服用保健食品的。從醫學角度來講只有處於」亞健康」狀態的人需要使用保健品來對機體進行調節。從養生的角度來講，日常適當補充微量元素有利與身體健康，而某些行業的從業人員服用抗輻射，促進排鉛等有勞動保護性質的保健食品是有利健康的。對保健食品不論什麼成份，什麼功能是否適合自己拿來就吃，很可能對身體作成傷害，正如中醫所說的「虛則實之，實則需之」。

誤區三：盲目相信廣告

廣告的發布數量在一定程度上能說明該企業的實力和規模，但不能完全保證廣告的描述適合於您。盲目相信廣告，完全以某些廣告的內容作為保健品的購買標準，還可能上虛假廣告和不法商家的當。

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