女生肚子贅肉多，好煩人！每天早上喝水放點它，輕鬆做迷人小「腰」精

喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。喝水的好處多，不用我介紹，相信大夥都知道。日常生活中，白開水除了能夠排除人體類毒素，更能保持人體類酸鹼平衡，維持體內水分。

下面我來給大家介紹幾招，讓你和小肚腩徹底說拜拜。

一、 基本運動+練習減肚子動作

出現小肚腩的元兇就是多餘的脂肪和毒素，消滅這兩大敵人最好的辦法是促進新陳代謝，良好的新陳代謝能促進脂肪燃燒，並能提高腸胃功能，使腸道排毒順暢。因此，減少小肚腩要堅持運動，建議MM們每周堅持有氧運動鍛煉，可以進行跑步、騎車等等運動。除此之外，還可以進行減肚子的針對性運動，如單腿抬臀、下蹲跳起、深呼吸緊緻腹部等。

二、飯後保持站立

每次吃飯後都起來站一站，不要只坐著或者立刻就去睡覺休息了。如果飯後採用站立的方式就能避免脂肪堆積，你可以選擇靠牆邊站立，站立的時候收緊腹部，中間過程會感覺到身體比較酸累，但是要注意堅持，只要堅持做下去並形成一個習慣，你就可以見到很好效果。

三、 時刻提醒收腹

相信很多練習過相關減肚子動作的MM都應該發現，很多動作裡面都是有收腹這個環節。其實收腹動作對減肚子是很有幫助的，所以建議大家多些練習收腹動作並把它發展成為一種習慣。久而久之，你就會發現腹部肌肉更加結實了，贅肉也已經減少一大圈。

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