懷孕本來是一件喜悅的事情，但有時往往因為一些意外的原因，像宮外孕、意外懷孕等等，而不得不面臨人流的選擇。

經歷了人流，身心已經收到了重創，所以人流後一定要注意術後保養，避免二次傷害。這就是俗稱的「小月子」。

「小月子」要休息多久?

休息至少三天，最好一至兩周

一些人流廣告信誓旦旦：「今天做人流，明天就上班。」別盲從!人流後不注意休息，可能引起感染。

對於大多數女性來說，人流是件不光彩的事，有的為掩人耳目，有的自恃年輕體壯，她們人流後，不加以休息，便馬不停蹄地上班、上課。後果是什麼?

陰道出血時間延長，細菌入侵，引起宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等婦科疾病，最終可能留下不孕後患。

這是因為，正常的分娩是瓜熟蒂落，人流是把瓜從枝蔓上硬生生地擰下來。人流強制終止妊娠，除了會給子宮內膜造成一些損傷外，還會帶來生殖內分泌系統的改變。因此，人流後應當靜養，幫助身體修復。

因此，一般來說，「小月子」要坐足兩周，兩周後應該要先去醫院複查子宮恢復情況，如果恢復的好就可以工作啦，但是注意工作強度不能太高。而恢復得不好的就更應該要注意，在一個月內都要休息好。

坐「小月子」要注意什麼?

1、保持外陰清潔

女性流產後，子宮頸口開放至完全閉合需要一定時間，容易發生逆行感染，所以大家在小月子期間要注意好自己的衛生情況。

要保持外陰清潔，內褲注意每天都要換洗，最好是能每天用溫開水清洗外陰1-2次，防止細菌從陰道內進入宮腔引起感染。

2、注意觀察出血和腹痛

陰道出血頭3天的量與月經量相似或略少，大概一周左右的時間血會漸漸止住。

但是如果出血多或持續時間超過兩周，就需要去醫院。流產後如果小腹持續疼痛，伴發燒、陰道出血、分泌物多有異味等癥狀則要考慮感染可能，需及時就醫。

一般不會出現這樣的情況，但是大家自己還是要注意點。

3、注意補充營養

(1)手術後要及時增加蛋白質攝入，增強機體抵抗力，人工流產後半個月內，可適當多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆製品等。

(2)「小月子」期間女性身體虛弱，會容易出汗，這個時候應及時補充水份。補水應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，有利於預防便秘。

(3)在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

「小月子」期間能過性生活嗎?

坐小月子，1個月內是絕對禁止性生活的。

因為女性在流產後，子宮尚未完全恢復，子宮頸的黏液栓還未形成，不能阻止細菌入侵，進行性生活的話很容易導致細菌感染。

同時，子宮內膜呈創傷狀態，過早同房會導致上行感染或出血，容易引發一些婦科炎症。

此外，人流後想要再次懷孕，應隔半年左右;自然流產再孕的，應隔一年;高齡女性，可適當提前。

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