家長須知：鈣蓄積或增腎結石風險，孩子補鈣「食補」即可

正常新生兒半歲內無須補鈣，鈣蓄積或增腎結石風險

中國藥理學會常務理事、華中科技大學同濟醫學院臨床藥理學教授曾繁典直言，中國人並非都缺鈣，而且過量補鈣可能蓄積過多而中毒，並增加腎結石風險。

曾教授介紹，鈣是人體中含量最多的礦物質，占人體體重的1.5%至2%。其中99%存在於骨骼和牙齒中，其餘1%存在於體液及軟組織中。

我國每天鈣標準推薦量：6個月以下嬰兒為400毫克，6個月至3歲為600毫克，3至11歲為800毫克，11至13歲為1000毫克。

為預防因嬰幼兒缺鈣發生佝僂病，首先應提倡母乳餵養，母乳每100毫升含鈣34毫克，鈣磷比例為2：1，較牛乳易吸收。即使是人工餵養，每1000毫升的配方奶粉應含330—940毫克的鈣，只要奶粉合格，寶寶吸收正常，也沒有必要額外補充鈣劑。正常足月的新生兒出生後6個月內一般不用補充鈣劑。

即使需要補鈣，也應優先食補或通過日照的方式。

每天不妨抱幼兒日光浴2小時，只有遇深秋嚴冬，日照時間短，才需要口服補充維生素D，以促進鈣、磷的吸收和利用。

另外，食物補鈣也是很好的途徑，海產品含鈣多，如魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜；豆製品、奶製品、雞蛋都含鈣豐富，蔬菜如金針菇、胡蘿蔔、小白菜、油菜也可提供鈣質。

圖片來源互聯網

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