加班？熬夜？虛？秋天告訴你白領養生吃什麼！
天乾物燥，小心火燭；
冬蟲夏草，下班要補
秋天到了你是不是疲憊、乏力、賴床！
還伴隨脾氣火爆、工作分心、晚上睡不著、早上起不來、皮膚乾燥、滿臉冒痘、拖延症加重、分分鐘不想上班的癥狀！
沒有錯！這都是天氣的鍋，跟你本人的惰性根本沒有關係（也許吧）！
來來來，渾身都是職業病的你該補補了！
秋季養生經
秋天是陰長陽消的時候，所以要養陰為主。秋天主收，萬物收斂，肺氣內應，養生應以養肺為主。
《黃帝內經》：秋三月，要早卧早起，與雞俱興，使志安寧，收斂神氣。
補，分為四大類：滋陰、補陽、補氣、補血。
切不可混淆，否則虛不勝補，越補越虛。
1、滋陰
如果你形體消瘦口咽乾燥兩目乾澀有時會出現眩暈耳鳴，乾咳少痰胃中灼熱等癥狀則屬於陰虛此時應該：
滋陰佳品：蛤蜊
蛤蜊肉質鮮美無比被稱為「天下第一鮮」、「百昧之冠」蛤蜊的營養特點是高蛋白高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪相宜的黃全塔配
√ 蛤蜊+姜=退火解熱
√ 蛤蜊+胡蘿蔔=改善貧血，促進發育
√ 蛤蜊+甜椒=美容瘦身
√ 蛤蜊+韭菜=強身健體
2、補陽
如果你畏寒肢冷（四肢發冷）疲勞嗜睡，面色白肢體關節冷痛，舌質淡則屬於陽虛此時應該補陽
補陽良品：羊蠍子
羊蠍子低脂肪，低膽固醇高蛋白，富含鈣質易於吸收，有養顏壯陽養肝明目，補鈣益氣強身壯體之功效如果你懶，那麼推薦去這裡吃~
3、補氣
如果你懶得說話，全身疲倦乏力易出汗，頭暈心悸面色萎黃，食欲不振虛熱，盜汗，舌邊有齒痕等則屬於氣虛此時應該補氣
補氣良品：鯽魚
鯽魚藥用價值極高其性平味甘入胃、腎，具有和中補虛、除羸溫胃進食、補中生氣之功效如果你懶，那麼推薦去這裡吃~
補血
如果你面色淡白或者微黃眼瞼唇色淡，頭暈眼花失眠多夢，手足發麻婦女經血量少色淡等，舌質淡等則屬於血虧此時應該補血
補血良品：黑芝麻
黑芝麻藥食兩用具有「補肝腎，滋五臟益精血，潤腸燥」等功效被視為滋補聖品含有優質蛋白質和豐富的礦物質起到良好的補血功效如果你懶，那麼推薦去這裡吃~
以上，就是小桌兒想對你說的啦~
總之用吃吃吃來補身子，我們吃貨們最喜歡啦！
另外，滋陰補陽對症下藥，一晚上幾次神馬的，科科你懂的
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