不少女性同胞都存在這樣的一個誤區，每個女性來月經都要忌冷呢?

　　不少女性同胞一定會存在這樣的一個誤區，在大姨媽來臨的時期身邊要好的朋友或者配偶、男友等，都會跟你說少吃冷飲。那麼，是不是真的每個女性來月經都要忌冷呢?要看你是什麼體制。

　1.虛冷體質

　　中醫師表示，絕大多數女性屬於虛冷體質，生理期有手腳冰冷、容易貧血、經血顏色偏淡或暗紫的情況，且經痛可透過熱敷而緩解。這類女性的經期蔬果須避開柑橘、西瓜、檸檬等寒涼屬性的蔬果，以免子宮太過虛冷影響收縮，經血排不幹凈導致阻塞和更嚴重的痛經。

　　虛冷體質女性在生理期期間，建議可改吃平性和溫性的蔬果，且盡量在早上9點至下午1點前、陽氣較旺的時候吃完，若晚餐過後再多攝取水分含量高的水果，容易水腫、形成小腹。

　　2.燥熱體質

　　至於燥熱體質的女性，容易有經前頭痛、煩躁不安、便祕、壓力大的癥狀，生理期經血狀態呈鮮紅色或黏稠的深紅色，若此時又偏好攝取熱性蔬果，彷彿火上加油，會讓體質變得更熱，經血集中在骨盆腔，可能導致發炎和疼痛更嚴重、月經大出血。

熱性體質的女性，生理期所吃的蔬果以平性為首選，涼性次之，食用時機不受限，早上或晚上都可以吃，但是每次的食用量不宜太多。需 特別提醒的是，近年來掀起一股檸檬水的養生風潮，但是檸檬屬性偏冷，不僅虛冷體質者不宜，熱性體質的人也不可以喝太多，以免形成寒熱夾雜的體質，更難調 理。

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