牛油果是高熱量水果 想要減肥不可經常吃

牛油果又叫鱷梨，是一種很出名的進口水果，大家都很熟悉它。外面看起來雖然難看，但是切開它是另一個情景，裡面的果肉翠綠的，有一顆和表皮顏色差不多的種子，有些人不了解的朋友總是認為它看起來綠色不成熟的樣子，實際上這是成熟的。通常，表面是紫色的就可以吃了。但是如果是用來做菜做沙拉的就要選擇生一點的，太熟不夠脆了。

首先，鱷梨的卡路里是很高的，但它可以保護我們的心臟和肝臟。多吃鱷梨可以減少心血管疾病和心臟病發病的幾率。很多人還把鱷梨作為他們日常飲食的一部分，可以一定程度上減少其他食物卡路里的攝入。但是也是不要多吃，我們吃一個太多了，半個較合適。

其次，鱷梨可以迅速地被我們的皮膚吸收，並且具有美白和滋潤的功效。在乾燥的冬季，許多高級護膚產品混合了鱷梨的油來滋養皮膚。通過使用鱷梨油來改善皮膚狀況，讓我們的皮膚一直保持潤滑。

還有，鱷梨也有抗衰老的特性。鱷梨具有很大的抗紫外線能力，並能有效防止皮膚老化和鬆弛。鱷梨富含維生素E，它能保持你皮膚的彈性。

有建議說，經常鍛煉的人可以多吃牛油果，可以讓你的身體更健康。但如果你想減肥但不運動，就要少吃。小編給你推薦一種簡單有趣的食用方法。

我們把牛油果對半切開把核挖掉之後會發現有一個大洞，因為這個核實在是很大，這時候我們把往這個洞里打一個雞蛋，再放兩片火腿腸，然後放進微波爐裡面叮2分鐘，這樣吃真的超級美味，做早餐非常好，你也快試試。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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