糖尿病人一日三餐掌握這7點，血糖穩住健康在

無論哪種類型的糖尿病患者，治療糖尿病都離不開飲食控制。早期或病情較輕的糖尿病患者，以飲食治療為主，血糖也能得到良好的控制。中度或重度的糖尿病患者，接受藥物治療也要將飲食控制好，否則單靠降糖葯或胰島素，血糖也不會好。

既然控制血糖和飲食的關係如此密切，那麼糖尿病患者的飲食該注意什麼呢？一日三餐該注意什麼呢？

1、按時按點吃飯

糖尿病患者千萬別因為擔心餐後血糖高，就少吃或不吃，這樣反而不利於血糖控制。人在進食後，血糖一定會升高，每頓飯吃的越多，餐後高血糖的升得越高。而糖尿病患者應該做的是減少血糖大波動，盡量使血糖在合理的範圍內波動，如果如果每頓飯吃得準時且定量，餐後血糖就不容易變得很高，這樣血糖就會更平穩一些。

2、少食多餐

控制進食量後，有的糖尿病患者容易餓，為了避免出現低血糖，糖尿病患者可以少食多餐，即將一天的總熱量分為4至5餐，在上午9～10點、下午3～4點或睡前加餐，既可以充饑，又能減少低血糖的發生。另外，消瘦的糖尿病患者、體力勞動或活動多的糖尿病患者也可以適量加餐，只要保證總熱量不超標即可。

3、早餐不能忘

早餐一定要吃，糖尿病患者由於本身就已經存在糖代謝紊亂了，一晚上的不進食，第二天不吃早餐或者吃太少了，都容易低血糖，對血糖控制更不利。

4、午餐後不能貪睡

中午休息一下，能提高下午工作、學習的效率，但午餐過後最好別馬上休息，沒有適當地走動，不利於午餐後的血糖控制。另外，午休的時間不宜過長，以免影響晚上的睡眠，造成血糖波動。

5、晚餐別吃太飽或太素

晚餐不建議吃太飽，對血糖也不好，也影響晚上的睡眠。同時，晚餐也不能吃太素，肥胖型的糖尿病患者如果要減肥，也不能省了晚餐，或者晚餐天天吃素，可以少吃，但一定要保證足夠的熱量。晚餐也別吃太稀，像吃粥或吃面，因為這些食物被人體消化吸收快，升糖速度也快，不管飽，有的患者餓得快，可能會發生夜間低血糖。

6、清淡，忌油膩

糖尿病患者的飲食應清淡，無論是哪一餐，都不宜吃太油膩的食物，比如早上的油條，最好少吃或不吃。

7、別吃太急太燙

吃太急或吃太燙對消化不好，而糖尿病患者由於長期高血糖，胃部也容易病變，長年下來可能會出現不同程度的糖尿病胃輕癱或者胃腸功能紊亂，不良的吃法習慣會加重或加快腸胃病變，雖然不會致死致殘，但噁心、嘔吐、吃了不消化，會令人很難受。

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