《修學記》303.辟穀轉身記?背訣

2017年6月9日星期五

昨晚，看《歡樂頌2》、《楚喬傳》。之後出去鍛煉，我和澄源喜歡上了鍛煉，澄源拉臂力鍛煉器械400下，很厲害了。我也拉了四百下。

回來打坐，在靜坐中思維氣脈手訣靈應口訣，36首口訣我全部背熟了。靜坐中背誦、思維口訣，也是一種修鍊。這些口訣我存在手機里了，隨時可以閱讀、記誦。

在靜坐的恍惚中，「看到」已故表演藝術家「文興宇」的圖像。「文興宇」三個字，意境宏大。也是修道者的道德文章境界。打坐了兩個多小時，沒有修持完法訣，就躺下休息了。天快亮時，做夢，夢見當代著名山水畫家龍瑞，畫了一幅畫，江岸寬闊，鷹鳥旋空，是純水墨畫。「龍瑞」兩字，頗有深意。龍為元神，瑞為吉祥。

早上起來，就打坐修鍊氣脈手訣，之後讀《嚴新氣功眾心說》。只是，牙疼得厲害。是不是與試用友人送來的自製的牙粉有關，不得而知。

張玉仙老師給一位博友的岳父靈應處方中，寫的靈應詩里有句「平心養壽長」，可作養生格言讀。

昨晚讀《太極圖之謎》，一本很不錯的書。

一位博友的提問，與「脈解心開」的初步體驗有關。雖然不是徹底的脈解心開，但通過氣脈，他體驗到了對心理的轉化。很有價值，放到這裡。

答博友修鍊之問。博友寫來長信問：尊敬的陳老師您好，我生於1990年，今年28歲。自幼身體瘦弱，十幾歲時便有胃寒，反酸的毛病，而且脊柱尾椎骨處側彎（沒拍過片子），平時走路看不出什麼問題，跑步時身體不平衡，而且雙腿比較僵硬，尤其是右腿，蹺二郎腿時右腿無法放到左腿上。

16歲時病情發展嚴重，感覺寒濕之氣傳到全身肌肉，伴隨肌肉疼通，吃了很多中藥，效果都不明顯，19歲時一度身體非常虛弱。雖然家庭貧困，自己狀況也很不好，但內心深處總是感覺世上只要有病，就一定有治療的辦法。20歲上大學後開始自學中醫，雖然並不精通，卻也深深了解了中醫陰陽五行文化的偉大和中華傳統文化的博大精深。

一年後在地攤上買了一本養生書，書中夾帶著李山玉老師所著八卦象數療法，看到裡面病例，患者通過內心默念數字便可療疾更是感覺不可思議。後來按照網上的聯繫方式跟青島研究所聯繫，當時我在邯鄲讀大學，恰好邯鄲有位耿文濤老師，為方便把耿老師電話給我，跟耿老師聯繫後，周末便前去拜訪。自此兩年時間裡常常去拜訪耿老師，並默念象數，身體慢慢好起來，也有了氣感，同時也對中國傳統文化有了初步認識，閱讀了很多南懷瑾先生的作品，也讀了張延生先生的《心易》，對這些有實修的能人異士深感敬佩。

但由於太年輕，心性不定，過了初期的新鮮感，後來念數時就十分煩躁，無法靜心，效果也不好。畢業工作一年後，有一天網上看到張延生老師的文章「如何打通小周天」，便躺在床上嘗試了下意守臍下三寸處，幾分鐘便有氣感，當時也只是嘗試，沒有發奮實修。

從去年開始，就職的公司發生變故，就停止了工作，過了3個月就有強烈的願望要好好調理身體。於是從去年9月底開始放下所有事情，每天就躺在床上，意守下丹田，每次兩小時左右，每天10小時以上。兩個月後尾椎骨處開始冒寒氣，全身肌肉患病處也會發涼，3、4個月後腰部常有通氣感，而且每次腰部通氣後都感覺鼻子呼吸更加順暢，以前經常感覺呼吸困難，腎不納氣，現在幾乎消失了，臉上的油膩也少多了，胃部不適基本消失。4、5個月後最嚴重的右腿開始排涼氣，右腿和腰部右側經常會感覺發涼，有通氣感，每次通氣過後都感覺腰部和右腿輕鬆了不少。

由於家庭環境不好，貧窮，父母愛爭吵，雖是獨生子，卻也沒得到正常的父愛母愛，心理上也不健康，有抑鬱傾向，經常會回憶一些痛苦的往事，沉溺其中無法自拔。在練功5、6個月後，每次練功都回憶起過往的很多不愉快經歷，甚至細節都很清晰，當時感覺是氣脈的變化導致了心性上的轉變，應該不是變嚴重，而是排病反應，暫時的加重而已。

果然又過了一個月感覺心胸開闊了不少，沒有了以前那種一回憶便痛苦，沉溺無法自拔的感覺了。從2016年9月底到現在2017年6月初，已經有近九個月時間，現在夏季到了，出租屋裡悶熱不適合長期練功，所以打算找工作了。

現在有個問題想請教陳老師：我在意守下丹田時經常邊看電視劇，一邊分出個意念來意守丹田，一心二用，並且習慣躺著練，有沒有問題？有沒有丹道方面的書適合我參考學習。

我說：可以在站樁時看電視，可以坐著一邊意守丹田一邊看電視。沒問題，嚴新先生說：「意在無有別。」有意無意之間，這樣很好，也有助於放鬆。

修行，要與主動調心、觀心結合，盡量通過懺悔、覺悟、寬容、發願等方法調心，比如覺悟自己，寬容別人，原諒難以原諒的人，懺悔自己的過失，發更廣大的菩提心，就容易幫助氣脈的修持，轉化習氣，提升境界。

你做得很好，氣脈與心理息息相關，因為你修氣脈，氣脈通到了一定層次，心結也就解開了。前人所謂「脈解心開」。配合上對佛法，對心性的悟證，會更好。

在《嚴新氣功眾心說》的附錄里，有周子元的練功自述，講到了自己修鍊脈解心開的過程。他自述說：

為了獲得智慧以擺脫長久的精神痛苦，我持之以恆地精勤用功，體會很明顯，就這樣修鍊了兩個月，某一天突然心中一聲巨響伴隨一團心光，震開了束縛我多年的精神桎梏，頓時整個身心好像輕了很多，一種難以遏制的喜樂從內心奔涌而出，鬱積多年的自卑和悲觀情緒慢慢地被內在湧出的一股溫暖柔和的生命能量消融得無影無蹤，隨著精神世界的解放，智慧的光輝開始在我心中閃爍不停，自然而然地我變成了一個充滿自信和樂觀精神的人，心胸變得無比開闊;（微信公眾號：陳全林）

這時我才真正有點明白「宇宙即吾心，吾心即宇宙」那種境界的含義，境隨心轉，外界的一切在我的心目中全都成為一道十分和諧與美麗的風景，直到這時我才真正有點明白生命存在的意義，享受到生命存在的樂趣。我終於學會了用微笑去面對嚴峻的現實，無論我生活的環境如何變更，我時時刻刻都能保持著一份心靈的寧靜安謐，這種美妙的感覺只是「如人飲水，冷暖自知」。

在修鍊過程中，隨著「內氣」的不斷增長和鞏固，心情自然而然向柔和方面轉化，同時，正義感、責任感也會從中迸發出來，有所增長，對於邪惡行為的引誘和干擾，似乎具有壁立萬仞，凜凜不可侵犯的力量和氣象。……

還有一點，沒有氣功的切實修行，而且對「氣」有了比較深刻的了解，要學習和理解傳統文化確實很困難，其實古代所說的修身養性就是一種氣功實踐，古人的學問都是以修身為本而展開一系列論述的，因此我們如果沒有達到一定的修養層次，要體會他們的思想和學問真是難乎其難。

我在氣功實踐中最深的體會便是，每當我用智慧的利劍斬斷一份煩惱與自私，我生理上的某個脈結也隨之解開，感到一陣難以言傳的輕安，只要每個人細心觀照自己每時每刻的身心變化，便會和我一樣體證到生理與心理相互影響的事實。

這樣用功日久，智慧的光明會越來越耀眼、完美，便有更大的力量改變自己的一些不良習氣，一步一步地轉變我們的氣質，這個時候再去閱讀古聖先賢的言教，就不僅容易領會於心，並切實地指導自己的思想行為，漸漸地我們的言談舉止在無意中也會合乎規範，這時我們才可以說獲得的就是上好的安祥。

我們每個嚴新氣功修鍊者都應該去深刻理解和實踐嚴老師的教導，不斷地凈化我們的精神世界，開闊我們的胸懷，以天地萬事萬物為師，努力學習中國傳統文化與現代科學知識，全方位地提高人生素質，使我們每個人都成為一顆充滿無限能量的「愛」的種子，無論今後我們飄向何方，都要不顧一切困難地去播散愛的陽光，讓更多的人能夠由此發現生命存在的意義，享受到生命的甘露，這才是我們年輕人的奮鬥目標，唯有這樣的情況和實踐，才算沒有辜負嚴新老師的教導，才會在現實生活中不斷升華和完善我們的人格。

「天空收容每一片雲彩，不論其美醜，所以天空廣闊無邊；高山收容每一塊岩石，不論其大小，所以高山雄壯無比；大海收容每一朵浪花，不論其清濁，所以大海浩瀚無涯。」讓我們效法天地寬容大度的無私情懷，去譜寫一曲氣勢雄渾磅礴的人生交響樂。

結合這一問答，一自述，無理解修心與氣脈修鍊之間的奧秘。「脈解心開」不是虛假的，心開脈解是真實的。

昨天沒顧上給李先生的畫敷色，今天下午敷色。

一位外地的好友給我匯來兩千元。這麼多年她一直如此。受之慚愧，拒絕不了。她至少堅持了十年，這是令我很感動的。這樣的堅持也使我一直堅持去做事。

近晚，淘書，淘得了一些好書。

文史著作，《宋代市民生活》，對我寫張伯端的傳記有意義。張岱年主編的《中國文化概論》我讀過，非常好的著作。聞一多《唐詩人研究》。我上初中就讀過《聞一多全集》里的詩集部分與研究李白的文章。

我的老朋友俞在善先生在西南聯大讀書時跟聞一多的兒子聞立鵬還是同學。他給我講過他所見過的聞一多。這都是十六年前的舊事了。俞先生，辭世多年了。《壇經校釋》，著名佛學家郭朋校釋。《季羨林散文精粹》。

數術著作，《天知地知我知》（上中下），包括很多數術方法如占卜、夢占、房中，也有丹道、禪偈等。是本雜書。

科技書，《透過哈勃看宇宙——宇宙遺產》。對修道者擴展宇宙觀還是很有意義的。

小說，《哥倫布全傳》，中國作家李隆慶著。《湯姆叔叔的小屋》、《挪威的森林》，兩本世界名著。老舍先生的《二馬·旅行》，當代玄幻小說《煉妖師瑤環》（三卷）。讀讀當代玄幻小說，也有助於修道。

高僧傳記，《頂果欽哲法王傳》，彩版。

學術著作，《神州文化集成》（兩函，共20本書）非常好，都是當代著名學者所著。由季羨林、湯一介、孫長江三位大學者主編。

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