片仔癀國醫館節氣養生—白露

《詩經》曰：「蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。」此時白露節氣，尚未霜降，「白露為霜」是氣溫下降，清露因秋氣降而沉濁。古人說此時鴻雁因天轉寒而南飛，足見秋意已露。北方已然涼爽，南方中午尚屬溫熱，早晚稍涼而有露了，建議出門注意防涼防露，特別是防護肚臍和膝關節。

此時飲食宜清潤，可適當食用百合、蜂蜜、南瓜、麥片、枸杞、葡萄乾、龍眼肉、大棗。氣血不足明顯的人，會開始有手腳冰涼、睡眠欠佳等癥狀。水果建議食用當季的龍眼，益氣血養心神，但不可過多，十餘個就可以了。手腳冰涼者可開始泡腳了，建議艾葉30g煮5分鐘後+拇指大3節生薑去皮拍扁再煮5分鐘，泡時淹沒至踝關節以上，泡到身體微熱，具有良好的溫通經脈、散寒止痛功效。

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