抽煙喝酒會導致骨質疏鬆嗎

河南讀者朱先生問:我今年46歲,身體沒有什麼疾病,還經常運動,但長期抽煙喝酒,有朋友說我這樣容易骨質疏鬆。請問男性也容易骨質疏鬆嗎,怎麼預防?

鄭州大學第二附屬醫院骨科主任陳清漢教授解答:男性通常是從40歲後開始出現骨量丟失和骨密度下降,如果在這之後的10年內未能給予重視和預防,50歲後,骨量丟失更為明顯,極容易在老年患上骨質疏鬆症。骨質疏鬆患者嚴重時咳嗽、打噴嚏都會發生骨折,最可怕的是往往在骨折後才知道罹患骨質疏鬆,此時不但給患者帶來生理及精神損失,嚴重者甚至可致殘或致死。

對於骨質疏鬆症高危人群而言,密切關注、提前預防尤為重要。一般說來,老齡、早絕經及母系家族史這些常是不可控制的因素,而過低的體重、長期或目前正在應用糖皮質激素、性腺機能減退、吸煙、酗酒、大量飲用咖啡及碳酸飲料、光照及鈣攝入不足、有影響骨代謝的疾病以及應用影響骨代謝的藥物,都是骨質疏鬆的高危因素。

多運動,多吃富含鈣、低鹽、維生素和蛋白質的食物是保持骨骼健康的基本措施。此外,每日補充鈣劑和維生素D至關重要。目前,市面上鈣製劑種類繁多,建議選擇同時含有維生素D、合成的高濃度碳酸鈣的製劑。

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