懷孕4個月，有件事你該做了，錯過會影響寶寶的「口糧」

懷孕到4個月的時候，孕媽的孕期反應差不多都消失了，不再會經常感到噁心想吐，沒胃口了。這個時候胎兒在媽媽的肚子里也穩定了，可以藉此機會趕緊給寶寶補充更多的營養。另外為了寶寶以後的「糧食」和自己的健康，孕媽還不要忘了對乳房進行護理和護理。

一，為什麼要對乳房進行護理？

懷孕中期對乳房進行保養，促進乳腺通暢，增加乳汁的分泌，為餵養新生寶寶做好準備。母乳餵養容易讓乳頭出現皸裂的現象，如果在孕期不好好的進行保養，會讓媽媽在哺乳孩子的時候承受很大的痛苦，所以乳房護理很有必要。

二．如何進行護理

1.按摩

在平時，洗完澡以後孕媽就可以在乳頭塗上一些滋潤皮膚，預防皸裂的橄欖油或者維生素軟膏。然後用手輕輕的按摩乳頭和乳頭周圍的皮膚。在孕後期，每天都要堅持，這樣乳房皮膚會變的更加有彈性，等寶寶出生了，需要餵奶的時候，乳頭的疼痛會減少很多。

2.矯正

很多孕媽的乳頭會出現內凹等異常的現象，在這個時期就要趕緊矯正了。用我們平時拿東西的姿勢就可以完成，用手捏住乳頭均勻用力往外拉，然後停留幾秒，以達到更好的效果。

這項護理並不是所有的孕媽都可以做，如果孕媽在保養的過程中出現腹痛等不適的現象，建議趕緊停止；有習慣性流產的孕媽建議也不要做這個動作；

三．產後奶水少怎麼辦？

1.飲食上加以調整

奶水少一般都是因為營養跟不上，所以寶媽在飲食上不能放鬆。平時要多吃下奶的是食物和補湯，比如豬蹄湯，瘦肉湯，排骨湯等。避免吃抑制奶水分泌的食物，比如韭菜，麥芽等。

2.保持心情舒暢

奶水少另一個重要原因就是心情不好。寶媽如果心情不好就會影響身體里泌乳激素的分泌，奶水就不能順利分泌。所以孕媽在哺乳期一定不要壓抑自己的心情，有什麼話要和家裡人溝通，排解出來，這樣才能保證寶寶的「糧食供應」。

3.按摩

這個時候的按摩和懷孕的時候按摩方式基本上差不多，先用溫水敷一會，然後將雙手放在乳房上，按照順時針的方向按壓乳房，每天都要堅持幾分鐘，一定會有效果的。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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