牛奶越濃越有營養？寶媽餵養孩子的誤區知多少

GIF/110K

01

大便枯燥吃香蕉

一到秋冬季節，孩子就簡單呈現便秘的狀況，除了天氣枯燥之外，飲食中纖維素攝入缺乏，活動頻率下降，沒有養成傑出的排便習氣也都可能形成孩子便秘，或許大便枯燥。

許多家長傳聞香蕉有潤肺、滑腸的成效，孩子一便秘就給他吃兩根香蕉，這樣真的能緩解孩子便秘或許大便枯燥的狀況嗎？

其實不然。許多綠色蔬菜、粗糧和水果都富含膳食纖維，對孩子便秘有改進。儘管香蕉中的膳食纖維也不少，但並不是最好的挑選，梨和火龍果中的膳食纖維更豐厚。並且，沒有熟透的香蕉，還含有比較高的鞣酸，反而會加重孩子便秘的狀況。

需求留意的是，除了飲食中留意彌補膳食纖維外，更重要的仍是讓孩子養成傑出的排便習氣，留意尋覓孩子便秘、大便枯燥的誘因，對因醫治才能標本兼治。

如果多方測驗後孩子便秘仍不見好轉，需求及時就醫，排除疾病要素。

02

以為孩子不合適吃粗糧

吃粗糧？恐怕孩子不簡單消化吧，並且孩子也不喜歡粗糧的口感，那仍是算了吧。

事實上，現在的孩子吃得太精密，而粗糧中富含B族維生素和膳食纖維，有利於通便，對牙齒的發育也有好處。1歲以上的孩子就能夠測驗吃粗糧啦。

粗糧的口感往往欠好，因而給孩子吃粗糧，最好的辦法是煮或許蒸，或是吃全麥麵包、玉米饅頭、小米粥等。孩子吃粗糧好，但也不該過量，否則會影響蛋白質和礦物質等養分素的吸收，每日攝入粗糧不超越主食總量的1/4為宜。

03

歷來不敢給孩子吃生的

不少媽媽總以為，加熱後的蔬菜要比生冷的蔬菜對身體愈加溫和。殊不知，有一些蔬菜加熱後養分丟失嚴重，特別是水溶性維生素較多的綠葉類蔬菜，只有生食才能更有效地為人體供給養分。

因而，吃蔬菜的時分能夠以炒為主，一起恰當以沙拉的方式彌補生食蔬菜。別憂慮孩子消化不了，因為所有生的食物里都有酶，而酶有促進消化的效果。

04

餐桌上的食物品種過多

許多家長為了讓孩子的飲食均衡，總是預備許多品種的食物。其實這樣並欠好，尤其是如果孩子自身就挑食，家長這樣做其實是在慫恿孩子。

孩子一頓飯正本就吃不了太多食物，如果愛吃的食物偏多，自然會架空那些他不愛吃的，於是，挑食偏食的習氣就會加重，底子達不到均衡飲食的意圖。

要想讓孩子吃他原先不愛吃的食物，那麼就要把「干擾項」盡量去除，餐桌上只呈現兩三個選項，最好的調配是一個孩子本來就愛吃的，但量不多，別的是孩子不愛吃，但你想給他吃的，讓孩子在沒有太多挑選的狀況下進食。

05

多吃動物肝臟好

動物肝臟一貫給人「高效補鐵」的形象，確實，肝臟中的鐵以血紅素的狀態存在，人體對它的吸收率要大於其他來歷的鐵，如果依託吃肝來彌補鐵，在吃的量上，能夠比其他含鐵食物少一些。

不過，肝臟作為分化毒素的一個臟器，它的重金屬以及藥物含量要比其他器官相對多。對身體發育沒有完全的孩子，肝臟並不是最好的挑選。

如果要吃肝臟，能夠優先挑選禽類的肝臟（如雞肝、鴨肝），在作為嬰幼兒輔食時，每周不要超越25克。

並且關於不缺鐵的孩子來說，也沒有必要經常吃肝臟，只需留意均衡飲食就好，比方每天攝入適量的肉類和富含維生素C的食物。

06

用維生素替代蔬菜

蔬菜是維生素的主要來歷，並且還含有不行短少的微量元素和礦物質。蔬菜含有許多的食物纖維，它能促進腸蠕動，堅持大便曉暢，牙齒清潔，有利於牙齒和牙齦的健康。

家長應測驗用各種辦法做蔬菜，讓孩子吃一些蔬菜，不要用維生素替代蔬菜，蔬菜是消除孩子便秘和齲齒的最佳食物。

07

「兒童食物」更合適孩子

目前市道上有許多「兒童食物」，什麼兒童醬油、兒童挂面、兒童牛奶之類的，商家還宣揚兒童就應該吃兒童食物，不少爸媽也覺得既然寫了兒童食物必定更合適孩子。

但實際上，底子不存在什麼規範的「兒童食物」，這僅僅商家為了營銷創造出的概念，在成分上與成人食物沒有太大差異，反而價格還貴出不少。

並且為了投合孩子的喜愛，許多兒童食物都會參加許多的糖、鹽，以及各式各樣的香精和添加劑，這樣的食物並不合適給孩子吃。

08

牛奶越濃越有養分

牛奶是補鈣的最佳來歷，而鈣是促進孩子骨骼成長的重要養分素。一些家長看著孩子最近個子沒怎麼長，就想著給孩子沖奶粉沖濃一點給孩子多補點鈣。

比方，某奶粉要求30毫升水加1勺奶粉，家長卻在30毫升水中加了2勺奶粉。

而本相是，不依照奶粉罐上的沖調辦法去沖調，奶粉兌濃沖調出來的奶高濃度、高滲透壓。

而孩子的腎臟發育的不成熟，是不合適高滲食物的，兌濃的奶只會添加孩子的腎臟擔負。

家長牢記：有必要依照奶粉罐身上的說明來沖調奶粉。

09

吃糖多會讓孩子過度活潑

事實上，研討發現，吃了高糖飲食的實驗室動物變得並不活潑。那麼，這種不正確的說法從哪裡來的呢？

本來許多爸爸媽媽是發現孩子吃了巧克力或喝汽水後變得反常活潑，而這兩者都包括咖啡因。其實，咖啡因才是導致孩子活潑過度的原因。

10

晚餐孩子要吃少

「晚餐要吃少」是對成年人尤其是老年人而言的，對孩子來說，則另當別論。

孩子正處在成長發育的旺盛時期，不管身體成長仍是大腦發育均需許多的養分物質加以彌補。

晚餐距次日早晨的時刻距離有12個小時左右，雖說睡覺時無需彌補食物，但孩子的成長發育卻一刻也不會停止，夜間也是一樣，仍需必定的養分物質。

若晚餐吃得太少太差，則無法滿足這種需求，長此以往，就會影響孩子的發育成長。可見孩子的晚餐不只不能少吃，還應吃飽吃好。

若孩子體重現已超重乃至發胖，則應堅持「晚餐吃少」的準則，但這個「少」指的是熱量要少，而不是減少數量。

?

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！