清晨起床，身體出現這5種表現，是大病發出的「警報」！注意了

健康 09-06

早上起來，你會不會頭暈；早上起來，你會不會感覺永遠睡不醒；早上起來，你臉上會不會浮腫......這些你有想過是為什麼嗎？有想過這樣會不會對身體有傷害？清晨應該是人最輕鬆最有朝氣的時候，因為睡了一夜，大腦也就得以放鬆了，如果你不是這樣的，那麼你就應該好好想下是不是你的身體出現問題了？

早起，身體出現這5種表現，是大病前的「警報」

每天清早醒來之時，你除了懶懶地不想起床外，會不會還有一些不舒服小毛病？請千萬別忽略這些小癥狀，健康的問題可能就是隱蔽在這些癥狀上，這是你身體給予你發出的不健康信息，不可大意哦！

一、清晨感覺口氣很大

清晨口氣，與你直接關係就是飲食原因，包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳製品等都有可能產生口氣。

不過，口腔異味，是你身體發出一種警報，如長時間嘴裡酸酸的，可能與你的肝臟失調有關；如口中出現麥芽糖甜味，身體發出信號，在提醒你要注意養護好胃；若你口中出現苦味，說明你的肝膽鬱熱，或心火過重。

二、頭暈頭痛，睏倦噁心

正常情況下，身體經過睡眠後，醒來時應該是神清氣爽的。但如果大家起床後感覺到昏昏沉沉，特別是頭暈頭痛，睏倦噁心時，那麼就要注意了，這表明你可能有頸椎病（如頸椎骨質增生），甚至大腦供血不足的問題。

長期起床後有噁心感的人（孕期除外），一定要檢查一下胃和肝膽，因為胃癌和肝癌的最早期表現就是起床後的睏倦噁心。

三、臉上呈現出黑眼圈

如果說黑眼圈，僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過量咖啡等因素造成。但是，如果連續或長期存在，就有可能表明，你的月經不調引起，女子經期前後氣血不暢，是很容易形成黑眼圈。

當然，過敏性鼻炎等病患，或眼部卸妝不徹底造成色素沉澱，平常缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等，日常生活上有許多因素，會使人不知不覺地產生熊貓眼。

提示：黑眼圈，表示你可能患上一些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎，或慢性肝病，所以要引起重視。

四、清晨眼臉感覺浮腫

很多女孩子，早上起床的時候，眼睛會有一種浮腫的感覺，嚴重一點的話，眼睛甚至會眯起來。

女性很容易在清晨出現浮腫，尤其是眼睛最明顯。一般的原因，是你頭天晚上，臨睡前喝水太多。如果，你自身的血液循環不好，有可能由於血液循環系統，來不及將體內多餘的水排出去，讓水分滯留在微血管里，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

五、清晨起床感覺虛汗

清晨起來，感到周身出虛汗，其原因很多，如低血糖等。如果僅只是出汗，沒有其他癥狀，這是處於「亞健康」的一種表現，說明你身體受季節影響，陰陽失調、臟腑功能失調。

清晨起床3件事，調養身心，助長壽

清晨是健康養生的重要時段。所以我們可以選擇早上去養生，這樣我們的保養才能更加到位。下面小編給大家推薦一些清晨的養生保健方法，堅持做，對健康大有裨益，一起來看看吧！

晨練

晨練可以提高呼吸系統的能力。科學的晨練活動使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力。還能改善骨骼的營養狀況，增強物質代謝，使骨骼有機成分增加，並可改善骨骼肌與關節韌帶的彈性和柔韌性等。

晨練能提高和改善循環系統的功能。經常參加晨練活動，不僅可以加強新陳代謝，而且改善血管的彈性，提高血液量，促進血液循環，提高機體的攝氧能力，在一般情況下，運動時心臟每分鐘輸出血量是平時輸出量的8倍，所以，平時不愛晨練活動的人，稍微活動就出現心跳加速、氣促、胸悶、頭痛等現象，而晨練者由血液循環得到改善，血流量增加。

食療養生

早餐是一日三餐中最重要的，介紹兩款早餐給大家，既可以養生又能填飽肚子，一舉兩得。

食療就得要說到薏米了，薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。