從128到98斤，升級版蘋果酸奶減肥法拯救了我！

別看我胖，其實我也是個愛漂亮的姑娘，為了激勵自己，為了不讓自己放棄減肥，特意買了件對身材要求極高的蕾絲小禮服，這件小禮服只允許胸部有肉肉，其他部位不管哪有贅肉，立馬凸顯出來，尤其是腹部就會綳出鼓鼓的肚腩肉。我把它掛在屋裡明顯的地方，讓自己不經意間就能看到它，每時每刻提醒著自己，為了好身材必須堅持下去。

我還為自己準備了一套魔鬼減肥食譜，真的很魔鬼，我每天早上就吃一個蘋果，中午喝幾杯酸奶，晚上喝蔬菜湯和吃青菜，起初我堅持了一周時間，自己都快餓暈過去了，但的確瘦了不少。

當我正感到沮喪和想放棄的時候，我的一位好朋友給我出了一招，她當時剛剛舉辦完婚禮，在她的婚禮上看到她的變化很大，身材苗條了很多，並在婚紗的襯托下真是美極了。她說她為了穿上這件婚紗費也不少勁，也一直在減肥中，並向我推薦了另一種蘋果酸奶減肥法，這種蘋果酸奶法中不僅僅只有蘋果和酸奶，還可以有自己喜歡的蔬菜水果，比如青瓜、西紅柿。方法是將蘋果、青瓜、西紅柿切成小丁，拌在酸奶中一起食用，每天可以吃三次，也可代替三餐來食用。其中的食材可以隨便更換，但蘋果不能換掉，這樣既保證了營養，有保留了減肥瘦身的功效。堅持一個月後，真的差別太大，以前130斤的身材變成了100斤。

在減肥的這段期間里，我經常和朋友分享我的減肥效果，朋友給我出主意，想要穩定減肥不反彈，還需增加運動量，所以我又加上了爬樓梯運動。起初覺得爬樓梯好辛苦，但後來慢慢就熟練了，也不覺得那麼累了。

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