大家公認的健康食品真的健康么？其實並沒有你想像的好

現在市面上有很多披著「健康」外衣的食物，實則並非如此，這些食物還可能讓你更不健康，對身體機制也產生不好的影響。

（1）阿膠膏:在淘寶和各大藥店賣的很火，宣傳的好處有補元氣，補血氣，提高抵抗力等。好像一塊阿膠膏就能包治百病，網上買的阿膠膏切成一塊一塊的，口味不錯，吃起來像零食，而且也很方便，而且包裝精美，加上現代人普遍認為自己體虛，氣虛，血虛，需要好好補補，所以買的人多的不得了。

阿膠膏是由阿膠，核桃，芝麻，冰糖等材料製作的，光看配方就覺得不好消化，裡面的阿膠是一味中藥，痰濁濕熱的人不能吃，有呼吸道炎症的人最好不吃，阿膠膏含有大量的糖份，愛長痘痘的人就更不能吃了，什麼高血糖，高血脂就更不用說了。

（2）「全麥」麵包:全麥麵包應該可以算是健康食品的扛把子之一了，再看看上面某牌子的全麥麵包配料表，大多數時候，我們買到的都是沒有全麥的全麥麵包。另外市售全麥麵包裡面還含有大量的糖和油!總而言之，想吃健康的全麥麵包，最好還是大家自己做。

（3）糖分比可樂更高的乳酸菌飲料:乳酸菌飲料口感酸酸甜甜，喝起來非常美味。而且許多廣告打的不亦樂乎，XX億乳酸菌，幫助腸道蠕動喝喝更健康。這些飲料裡面有沒有健康的菌倒不說，但糖分和脂肪倒是一點也不少，並且菌是個複雜的東西，並不是越多越好。

（4）乾貨:例如燕窩蟲草之類的，本身成本就比較高，不敢太明顯造假，但為了維持外觀經常造假。蟲草可能在賣給你之前就用蒸氣蒸過了，營養早都被提煉走了。

（5）脫脂奶製品:確實脂肪含量比脂肪低，但實際上為了讓這些奶製品的口味不至於太差，脫脂奶製品往往會用糖來彌補脫脂奶製品在脫脂後口味上的不足。而且脫脂奶在脫脂的同時大部分營養物質也會流失。

所以總的來說，想要吃的健康，不能只聽信食品廣告的一面之詞，盡量讓自己動手做，這樣會比較放心。

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