這5款壯陽食材，男人30以後每天吃兩口，效果堪比人蔘，晚上不用再吃「偉哥」

這5款壯陽食材，男人30以後每天吃兩口，效果堪比人蔘，晚上不用再吃「偉哥」

腎功能的好壞影響著我們的身體健康，我們說腎藏精十男九虛，所以男人一定要注重補腎。

山藥

山藥具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。

鹿茸

鹿茸是一種非常名貴的中草藥，在中醫裡面有著非常高的使用價值，具有滋補壯陽以及強身的功效，但是小孩最好不要吃，因為鹿茸是滋補極品，並不是所有人都能吃。

杜仲

杜仲除了具有清除體內垃圾，加強人體細胞物質代謝，防止肌肉骨骼老化，平衡人體血壓，分解體內膽固醇，降低體內脂肪，恢復血管彈性，增強人體免疫力等顯著功效，還可以補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎等。

蓮子

蓮子在養心安神、健脾、補腎等方面有很好的藥用價值，歷代醫藥典籍多有記載。同時，蓮子中的鈣、磷和鉀含量也非常豐富，具有維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用

補腎湯——海馬豬腰湯

材料：豬腰200克，豬瘦肉100克，海馬8克

調味料：鹽、雞粉各2克，料酒8克，薑片25克，蔥段少許

海馬豬腰湯的做法

1、將洗凈的豬瘦肉切丁；洗凈的豬腰對半切開，去除筋膜，再切片；豬瘦肉、豬腰分別汆水。

2、炒鍋燒熱，倒入洗凈的海馬，中火快炒，炒至其呈焦黃色，盛出。

3、砂鍋注水燒開，倒入豬腰、豬瘦肉、海馬、薑片，淋入料酒，煮沸後用小火煮約1小時，加雞粉、鹽拌勻調味，撒上蔥段即可。

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