又到鬼節！睡覺鬼壓床，真是鬼上身？

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9月5日

中元鬼節

每年一次的鬼節又到了，從農曆七月初一至十五都是需要謹慎的時候，謹慎撞到厲鬼，避免邪氣的沖射，而造成不利，或者身體不適，或者運勢衰落等。

相信極少的朋友有這樣的體驗，那就是「鬼壓床」。有人說，經歷「鬼壓床」是這種感覺：半夜醒來，身體突然動不了，胸口好像被什麼東西壓住，沒辦法呼吸，那種窒息感覺簡直恐怖。

小御沒經歷過，所以也不知道是什麼感受。不過話說回來，睡個覺而已，為什麼會引來「鬼」？難道真的是鬼節的原因？

其實，鬼壓床中的「鬼」實際上是睡癱症。

什麼是睡癱症？

睡癱症是指在睡眠期間發生了短暫的

不能自主運動

睡癱症發作時，病人對周圍的環境是有意識的，但會出現幻覺、幻觸、幻聽等特殊的恐怖體驗。

據報告研究，有40%~50%的人一生中至少會出現一次睡眠癱瘓，它可發生於

任何年齡

不過幸運的是，這種病一般不會有什麼大危害，不需要特殊的治療。可以借用外力的介入來終止，例如

呼喚或推動

所以，不要再以為「鬼壓床」真的是鬼上身了，這壓根兒跟鬼沒有一點關係。

為什麼睡覺也會「癱」？

迄今為止，尚未發現睡癱症的確切病理基礎。但

過度疲勞、睡眠不足

如果你作息時間不規律，如倒班、過度勞累、短時間內跨越不同時區等，鬼壓身的情形就會發生，尤其多發於年輕人。此外，心理因素也是其中一個原因，

壓力過大，太過焦慮、緊張

遭遇「鬼壓床」該咋辦？

放鬆、放鬆、再放鬆

。另外，嘗試著動動自己的腳趾、手指、舌頭、眼瞼等部位，只要稍微動一下就能很快喚醒全身的肌肉，讓你從「鬼壓床」中徹底緩過來。

更重要的是要養成良好的作息習慣，

不要熬夜

偶爾發作一次就不用太放心上，因為通常發作後也沒有明顯不良後果，不需要特殊治療。但是如果睡覺時頻繁出現「鬼壓床」，這種情況找睡眠神經科的醫生還是比較靠譜的。

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