愛瑜伽的胡靜，如今37歲，卻像20多歲的小姑娘

前不久，胡靜在微博曬出一組在林間做瑜伽的照片，網友大讚仙極了！

時而盤膝於溪中圓石，靜心打坐；時而站在木橋之上，陷入冥想。

37歲還保持二十幾歲少女的容顏和身材，怎麼做到的？

2010年胡靜夫婦在馬來西亞吉隆坡蘇丹皇宮受封拿汀和拿督。

這是一家人的近照，老公都有些蒼老了，胡靜你怎麼一點都沒有變！

2008年9月27日與朱兆祥在馬來西亞吉隆坡結婚，2009年11月25日生下「小魔王」，正式踏上辣媽的道路。

這大長腿！身材太好！

會生活愛運動，沒事去大自然中練練瑜伽

她說瑜伽是為了更好的吃，除了瑜伽，她喜歡健身。

瑜伽通常是通過增加身體靈活性和降低精神壓力來抗衰老的，但是最近風靡起的抗老瑜伽確是通過另一種方法來讓面部更年輕，當你看到鏡子里自己眼角的魚尾紋、法令紋或者其他面部皺紋慢慢顯現的時候，是不是特別焦慮，那就試試下面的瑜伽動作吧。

小編推薦以下的動作

下犬式

這是一個經典的瑜伽動作，同時還非常簡單，適合初學瑜伽的女性。- 雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒「V」字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與跨同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。- 頭部放鬆，保持這個動作，深呼吸5下。

橋式

這個姿勢除了能刺激面部血液循環，還可以收緊臀部和小腹，並且收緊大腿內側，每天做可以看到非常明顯的效果哦。- 雙手自然放於身體兩側，手心向下平躺。彎曲膝蓋，雙腳自然放於地面。儘可能的將雙腳向臀部收緊，保持兩腳平行。- 手心和雙腳作為支撐，吸氣的同時儘力的抬起臀部。盡量保持大腿內側相互平行。將雙手放於腰後側，用肘部作為支撐。雙肩向後收緊，保持平衡。- 深呼吸5次，放下臀部。

單腿半橋式

如果你能做好第二動作並且感覺沒有難度，就可以進階到這個改良的半橋式動作。它除了能讓你更年輕，還可以調理脊椎和肩部問題，同時收緊大腿內側。

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