女人怎麼可以有「將軍肚」！穿衣太尷尬？每天這樣喝水，讓你悄悄瘦

想知道怎樣減掉肚子上肥肉的人也很多。因為現在生活條件越來越好，運動的時間少了，吃、喝的時間多了，最終結果就是肚子上的肥肉越來越多。小肚子是減肥當中最難的環節之一，仰卧起坐，鍛煉身體往往難以堅持，那麼怎樣才能減掉小肚子上的肉肉，」消滅「小肚肚呢？

1、睡前六小時不吃飯，睡前避免進食不僅是處於瘦身的考慮，更是處於健康的考慮。如果實在是覺得胃裡空空的難受，可是適當吃一些蔬菜沙拉，逐漸的緩解飢餓感。

2、嘗試腹部呼吸法，這應該是最容易做到的一點了，不管是上班還是走路，或者是在家中休息的時候，都可以試著腹部吸氣。這招可以有效刺激腸胃蠕動，幫助宿便排出。當然，在用腹部呼吸的時候，一定要注意呼吸的頻率，輕緩比較合適。堅持一段時間，你會發現腹部真的有變小的哦！

3、當然排毒也是瘦身的一種，腰腹部贅肉堆積，除了缺乏運動外，身體毒素堆積也是重要的原因之一。如果想要瘦腰腹，首先要排毒。平時可以多吃些清淡的食物，有助於消化和排出宿便毒素。

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