道安禪堂：養生當道，慢病防控和康復完全可行

前不久，網路上一篇《讓中醫重燃新生》的文稿引起了網友的關注。道安禪堂的創辦者歐陽搏文指出：由於經濟的發展人們生活水平大幅提高，有了相對優越的生活條件，生活方式較30年前大不一樣，而生活方式的改變是引起疾病多發的溫床。因此，提倡全民學習健康的生活方式，把養生觀念融入到生活，從而改善慢病橫行的健康現狀。

對於養生新觀念「把養生融入到生活方式中」，我們要怎樣去認識養生呢？

歐陽搏文：隨著生活水平的不斷提高，全球人口的整體壽命在不斷攀升，我國人口的人均壽命已經高於70歲，更有突破120歲的高壽老人在世，「人到70古來稀」這句話大有被淘汰之勢。然而近年來慢病橫行卻讓越來越多生活優越未過50歲的明星、大腕、社會精英遺憾離世，慢病每年困擾了超過5億人的健康生活，每年導致超過1000萬人死亡。大大拉低了人均壽命。慢病的防控與治療已經引起了國家各部門的重視，並開始付諸行動。

養生是符合生命之道的生活方式，是如嬰孩般的純然狀態。是充足的睡眠、充足的營養、合理的運動鍛煉、童貞易悅的心靈。

養生，不是吃靈芝喝參湯，不是吃補品保健品。養生不是單一的大補。養生是一系列行為文化，是一種生活方式。養生是畜養體內的生機，滋養五髒的生髮活力，更是培養對待生命的態度。養生之道自古有之，老子《道德經》說「上士聞道，勤而行之。養生要當道，更要勤而行之。

怎麼理解養生當道？

歐陽搏文：同樣是養。生病前養叫養生，生病後養叫養病。同樣是處理事，事前處理叫防，事後處理叫治。養生的時機和方向符合人體規律，就是養生當道。《資治通鑒》中講「治其微，則用力寡而功多；救其著，則竭力而不能及也」防微杜漸，有備而無患，以小而微的養生習慣，收穫長而久的健康自由，防止大而傷元的手術治療，節省巨大的醫療開支，杜絕因病返貧。

養生是否可以代替醫療？

歐陽搏文：我們不提倡相互代替，養生不要代替醫療，「快病，疾症」需要選擇正規醫療，醫療不能代替養生，醫療是治標治急，恢復健康還需要養生。世間事物各有價值，在不同的背景會有不同的選擇，各自的價值可以融合但不能替代，養生和醫療是兩個層次的事物不能平面對比。養生的層次是「生」，是高於健康之上的，養生是養生機防病。醫療的層次是「病」，是低於健康之下的，醫療是治病防死亡。人生四個節點，生老病死。養生是起點，是首端，治病是末端，是沒有選擇的最後選擇。養生從緩是首選，治疾病從速，病急而投醫。養生是基於生活的提高生活質量，治病投醫是基於疾病的救命保命。

養生是防控「慢病」的最佳途徑。養生是延緩衰老的最佳途徑。在現代生物技術的輔助下，現代養生將有望讓人類的壽命突破120歲。

目前慢病的康復我們如何通過養生實現康復呢？

歐陽搏文：慢病，指的是高血糖、高血壓、冠心病、心腦血管、脂肪肝、肥胖等形成時間較長的病症的通常統稱。慢病的形成是由於不正確的健康觀，長期錯誤的生活方式導致身體代謝功能下降，無法正常代謝血糖、血脂、嘌呤、脂肪等等，慢病是一個系統工程，需要一套完整的組合方案解決，我們提倡用健康的生活方式，包括改善飲食結構、保持愉悅正能量的心靈環境、每天合理的運動和鍛煉。簡單的生活習慣可以達到全面改善身體預防慢病的發生。

您提到的養生是指中醫食療養生嗎？

歐陽搏文：提到中醫，首先說一下什麼是中醫，與西醫的區別是什麼。在我們看來，或者說我們理解的中醫是指以中國文化為背景而產生的醫學。中醫觀點是：整體，和諧，辯證。以西方文化為背景而產生的醫學是為西醫。西醫觀點是：精分，高效，標準。中醫和西醫，共同的起點是一樣的，以人為本，治病救人。從起點看，中醫西醫是相同的。

我們提倡的養生是中國禪修與現代食療的結合。有中醫的整體和諧觀，也有西醫的精準和高效，是一套身心合一的解決慢病的具體而有效的方法。具體做法很簡單，主要有幾個原則：第一是少吃多餐，不要暴飲暴食。第二調整飲食結構，低糖少油適量蛋白，主食加入粗糧。第三是合理的運動和鍛煉，每天半小時左右有氧運動。第四是調整心態和作息，保持愉悅的心情和規律的作息。

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