打呼嚕到什麼程度才是病？

其實打呼嚕是健康的大敵，睡眠呼吸暫停低通氣綜合征可使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、心率失常、心肌梗死、心絞痛。

9成打呼嚕是病剩下1成會發展成病

這個疾病很重要的一個表現就是打鼾，90%的打鼾都屬於睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，只有10%是沒有發生睡眠呼吸暫停的，這類10%的叫單純性鼾症。

但是，這10%的人經過時間的推移，還會轉換成睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。所以，醫學上往往把打鼾作為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的代名詞。

高危情況

不僅呼嚕聲大，而且總是打著打著就不喘氣了，過上十幾秒甚至幾十秒才又隨著一聲很大的鼾聲重新打起來。惡性打鼾，實際上處於一種頻繁窒息的狀態，屬於睡眠呼吸暫停綜合征的「高危階段」，一旦發生，應立刻去醫院　　如果以下4項中，你有兩個或是兩個以上，說明患睡眠呼吸暫停的風險很高，需要儘快到醫院進行睡眠呼吸監測。

打鼾程度：比如打鼾聲音特別大，關上門都能聽得到。

疲倦：晚上睡很香，可白天時常會感覺頭暈乏力，很是疲倦，隨時都想睡覺。

呼吸暫停：睡覺時鼾聲突然停止，要過好半天才會聽到「噗」一聲吐出一口氣，有時甚至會因為喘不過氣來，突然被憋醒。

高血壓：是否患過高血壓，或是正在服用治療高血壓的藥物。

高危人群！肥胖、年齡是殺手鐧！

重男輕女

男女打鼾比例為5:1，因為女性的雌激素能保護呼吸道血管彈性和興奮呼吸，而男性的雄激素則會促進打鼾。但隨著飲食習慣改變、工作壓力增大，現在女性打鼾也越來越多。

胖人

打鼾跟肥胖有很明確的關係，越胖的人，越容易發生呼吸暫停。因為咽喉腔的骨性結構是固定的，當肥胖的時候，軟組織會阻塞這些空間，造成氣道阻塞，增加阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵發病率，打鼾又會使身體新陳代謝慢，造成脂肪堆積。

老人

睡眠呼吸暫停綜合征是由輕到重，也隨著年齡增加，或者伴隨其它全身性疾病的發生而來，程度一般會越來越重。因為老人身體機能的退化，上呼吸道肌肉鬆弛、血管彈性減弱都會造成呼吸不暢，發生鼾症。

45%-50%的男性在40歲會發病，而50%的女性在50-55歲、月經停止的時候，也會發病。

鼻炎、鼻中隔偏曲者

打鼾同樣可能是鼻子出了問題。部分患者的鼻中隔偏曲比較重，使得鼻腔內狹窄、堵塞，呼吸不暢只能通過嘴來呼吸，這樣沒有了鼻子對外界冷空氣的加溫、加濕作用，直接刺激了咽喉部位，使其出現增生和肥大，進而發生堵塞現象而導致打呼嚕。同樣的道理，鼻咽部腺樣體增生和鼻竇炎也會導致打鼾。

打呼嚕者請這樣做！

減肥+側睡

經常打鼾者首先要注意體重，肥胖者更易中招。

戒煙限酒。因為吸煙可刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，加重阻塞。

睡前別服用鎮靜安眠藥。

側卧睡對打鼾都有一定好處，特別是右側卧成弓形能保持呼吸道通暢，而且心臟不受壓迫。患有睡眠呼吸綜合征的人不能仰卧，因為仰卧可使舌頭下垂，壓迫喉頭從而影響正常的呼吸。

如果變換體位睡眠仍然不能緩解打鼾，建議去醫院進行睡眠監測，遵醫囑進行治療

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