相信很多人會有這樣的經歷，同個姿勢坐久了就會感覺雙腿麻木，動一下就感覺如千萬的螞蟻在腿上鑽，特別是老年人，經常會覺得手腳麻木。

有人認為這只是小問題，所以不重視，但是小小的癥狀卻有可能隱藏著大問題。引起這個癥狀的因素有很多，如果不注意，可能會造成嚴重的後果。

引起手腳麻木的原因

1、血管因素

當血管受到壓迫時，血管供應肢體部分缺血，引起麻木，當壓迫解除，血液流過去，就會感覺有許多螞蟻在爬。當上肢尺動脈、橈動脈管在某一處受壓，均會引起手麻。

2、神經因素

神經內有軸漿流動，當神經受到壓迫時，軸漿流動受阻礙，便會引起手麻。到手掌主要有橈神經、尺神經、正中神經，這些神經從頸椎管出發，穿過關節、韌帶、骨纖維管到達手掌末梢，在任何一個部位，神經受到壓迫，均會引起手麻。

3、大腦因素

所有神經均來源於大腦，當腦部出問題，如中風，則大腦所支配區會出現麻木、無力。

4、全身因素

長期血脂過高，易引起血管壁硬化，加上血脂過高，血液粘稠，血流變慢，細胞所得到氧氣養料減少，導致麻木。糖尿病人：血糖維持較高水平，長久以往，對人體血管、神經造成極大傷害，血管硬化，神經變性。

5、頸椎引起的手麻

這是引起手指發麻的最常見疾病，也是中老年人好發的疾病之一，近年來此病有年輕化的趨勢。由於長期伏案久坐、頸部姿勢異常，尤其是電腦、手機使用時間過長，使頸部椎間盤發生退行性變，導致椎間盤突出或是關節突發增生或肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關節一旦壓迫鄰近的頸神經根時，便出現了手腳發麻的癥狀。

手腳麻木時飲食應該注意什麼?

1、低熱量飲食：由膳食所提供的總熱量以維持正常體重為度。

2、低膽固醇，低動物性脂肪飲食：過食含膽固醇，動物性脂肪食物，易使血清膽固醇和甘油三脂升高，促進動脈粥樣硬化。盡量食用植物油及黃豆和豆製品。植物油也不宜食用過多，過多的植物油也能使人肥胖，促致動脈粥樣硬化的形成。

3、低鹽飲食：鈉攝入過多具有保持水分不經腎臟濾出的功能，因而可使循環血容量增加，升高血壓和增加心臟負擔。

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