兩個月前我的生活還是痛不欲生……

學員1：

對於擔憂和發生的問題等生活中存在的一系列東西我就在心裡接受接受接受… 總的心態平和了很多，對於念頭認為糟糕透頂的事情，也有勇氣和較為平和的心態去面對，即使我知道面對的結果會不好，但幾乎不會有逃避，就坦然接受本來的樣子。

回歸本我後的覺知很純粹，但我真正從心底明白了覺知，即使特別容易斷。道阻且長，我現在要保持住這種循序漸進的練習狀態，在生活中把練習淋漓盡致的轉化為我的心態才行，越練習得深入越感恩您，因為您的這一套理念帶給人的是徹徹底底的全方位的改變。

兩個月前我的生活還是痛不欲生，最煎熬的日子裡連每次呼吸都覺得好累，頭腦里成千上萬個念頭在碎語，情緒在身體內炙熱得像一簇簇火，胸口堵塞，完全是行屍走肉，身體的每個細胞都充滿了疲憊，心裡全是恐懼，我以為我會崩潰，以為我會毀掉。現在開始有勇氣面對生活和學習並且每天的狀態都向輕鬆轉變,對我來說真的很不錯了。

學員2：

諮詢體會：首先對自己練習不夠重視做出批評，練習的強化就是老師教給我們觀念的強化最後成為基本習慣成為康復狀態。老師今天帶著我做減法，減掉了想法，想像，慾望，動機，等等。以前對想法不是我，只是知道道理，根本不能夠和念頭隔開一段距離。後來通過聽錄音，突然有一種體會和之前知道有了不一樣的感覺。才真正的明白光知道道理是遠遠不夠的，必須深刻的體會後來成為基本的習慣才真正的有用。今天在老師帶著做減法的情況下，才體會到了一切的有都不是我，在做減法的過程中也減掉了執著，我執。這種感覺是最重要的感覺也是康復的必須感覺，也是其他練習的基礎。最後減到最後只剩下了一個空和宇宙的空，兩者最後相容成為一。包容著一切，一切的存在，物理的和心理的。這才是本我的真正狀態，以前的執著和不接受的念頭都不過是虛無罷了，都被本我的狀態察覺著並接受著。這種本我和做減法的狀態必須在這一個星期加強，這是康復之中最重要的感覺。下次諮詢希望老師帶著我體驗衝破執念和抗拒的感覺。

學員3：

來楊老師這個群之前，也在其他心理群呆過幾個月，本群與其他心理群相比較，自己有幾點感觸，與大家分享。

1，楊老師的教學模式完善：每周的公益課、每天的答疑解惑、進階錄音練習、按需要一對一的諮詢指導。（在我所呆過的其他群中，平時只有輔導員老師的勵志鼓勵，剩餘的就是學員之間的傾訴，抱怨，交流。我感覺學員之間的傾訴，抱怨，弊遠遠大於利，只會加重病情。而楊老師一再強調，學員之間不要閑聊）。

2,楊老師所教授的練習方法合理，樸實，接地氣，學員實踐中可操作性極強。釋放情緒練習，活在當下練習，破執念練習，組成了一套完美的組合拳。（我也看過其他心理老師的視頻講課，感覺方法有些僵硬，不流暢，自己無法操作）。

3,進本群不到一周時間，我就選擇了諮詢。經過老師五次諮詢指導，自己刻苦練習，有過四次完全突破抗拒的經歷，現在情緒基本穩定，也算是站在分水嶺這邊了。癥狀有時還會有，但是自己掌握了基本方法，暫時不需要老師做諮詢指導了。

4,練習到一定程度，就會感覺到，敞開胸懷坦然接受時，就像高空蹦極一樣，先是不敢不敢不敢，心一橫，跳，讓各種情緒，順著頭頂，滲入全身，肆意流淌。感覺就像蹦極一樣，失重的感覺，很快就會輕鬆的笑了。

5,老師，像我這樣的凡人，通過練習，能夠較長時間（比如，一天）維持開悟狀態嗎。那種狀態太美好了。

學員4：

我來總結一下，楊老師應該是我所遇到的心理老師中最有指導性老師之一，基本上好的老師都是把森田和佛法結合的很好的高手，楊老師就是這樣的佼佼者。

楊老師的理論更偏向佛法，不是無為的佛法，而是有為的佛法，是一種修心的高上心法。

神經症是屬於心理認知出錯了，心病還要心來醫。

楊老師說了，一定要打好基礎，基礎是什麼，就是覺知的能力，你只有清楚地了解自己的內心，執念和身體等，才能分辨出來到底哪裡出錯了，只有知道哪裡出錯了，才能更有效地應對。這就是基礎。

怎麼破除執念，理論上來說就是接納，具體方法就是楊老師所教給我們的。

如果悟性不好可以直接找老師諮詢，如果沒有錢，那就反覆聽錄音，聽幾十次。

通過聽老師的講座，我是感悟很深，自己我再不停地練習。更深地感覺老師所說的方法具有很強的可操作性。

注意事項。

，所有的神經症基本都可以好的，本來沒有病，當你認為自己有病的時候，你就有病了。我們要做的就是徹底接納。

，要對康復有信心，勇氣，最關鍵的是要堅持練習。

，一定要跟著楊老師的方法來練習，很可行。

，一定不要急於康復，慢慢來，肯定會康復。

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