濕氣對身體有哪些壞處？1個去濕氣最佳膳食方，女性的最愛

一提到濕氣，出面我面前就是一個滿臉油光，一身肥肉的女人。濕氣很多人都會有，相對比男性與女性，女性有這個濕氣的比例更是多一些。立秋剛過不久，養生最後的季節，此時排濕冬天過得更舒服。

中醫里常說「千寒易去，一濕難除。」中醫把濕氣的形成跟先天性因素關聯在一起，再加上後期居住環境、飲食的影響，導致體內濕氣積存，造成以濕為主的體質。

脾臟化濕，脾在中醫記載為煉化濕氣的一個重要部位，它的好與壞關係到你體內濕的量，如果脾虛那麼濕就會重，脾正常濕就會均衡。濕氣說白直白一點，就是體內殘存的垃圾氣體，身體各器官工作後產生的垃圾，然後通過脾煉化排出，當然也有外來的濕氣！

濕氣重還會對身體產生一些其它疾病。對於女性來說，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力下降，容易引起肥胖，臉色蒼白無血色，男性則性功能下降，腎虛等。

怎麼判斷濕氣重？

1、去看中醫都會被看舌頭，所以舌頭最能體現一個人的身體健康問題。早上起來可以對著鏡子伸下舌頭，如果發現自己的舌頭出現異樣，上面長有厚厚的舌苔、舌頭肥大、兩邊有齒痕說明你體內濕氣重！

2、大便可以看出一個內臟是否有問題，如果出現大便不成型、粘馬桶/廁槽，說明脾臟虛弱、腸胃不好，出現功能紊亂。這都是濕氣過多導致的！

3、除此之外，還有一些表現也是可以說明體內濕氣重的。像後背容易長痘痘，經常起床很困，口苦口臭，頭髮油膩，食慾差等都是濕氣重的表現。

濕氣傷害這麼多，要怎麼去濕氣才好？

按祛濕穴位

腳上有一個祛濕的開關，每天按幾下，可以很好的祛濕通氣。這個穴位正是承山穴。

按摩這個承山穴，會出現酸痛感，那是因為體內有濕氣的原故，一熱與濕相遇，就會產生熱量，就會覺得穴位微微有熱感。這都是膀胱經陽氣充足的作用，這熱量可以祛除濕氣。

祛濕養生食譜

祛濕最好的是薏仁，中醫藥膳中常用的食物，雖然它性寒，都可以通過一些方法祛寒。具有健脾、祛濕利水、消腫之功效。所以今天要拿薏仁做一種茶飲—薏仁馬齒莧茶

膳食配方：薏仁、馬齒莧、赤小豆、芡實、綠茶、槐米、淡 竹葉

做法：薏仁要去寒，所以要炒過，再與赤小豆、芡實使用水泡半小時，然後就可以開鍋煮了，加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶一起，煮上半小時即可。

這個茶飲就做好了，是不是覺得很簡單呢。這樣搭配是為了更好的健脾、清熱毒、利尿排水，去濕邪的作用，對於女性有更有利，當然男性也可以食用，特別是後背長痘痘的不可錯過。

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