【每天一招】過人別太花哨，這樣簡單的動作就很高效！

# 每天一招 #

這個是籃人新增的教學版塊

baller會每天整理出一招實戰乾貨

供大家參考吸收

也希望大家能多支持下

我們一定努力將平台做得更好

為各位籃人們提供優質內容

# 第 60 期的動作 #

今天baller跟你介紹一個很贊的過人訓練動作

我們知道，實戰中的過人，一般還會遇上補防，怎麼將這一串連起來就顯得很很重要了。

持球突破、過人，遇上補防，再過人

，一般是這個節奏

訓練的時候，我們需要兼顧到整個過程，比如這招in and out 過人之後，再用假猶豫二次重啟

老規矩，以下是慢動作GIF，咱們一起將這個訓練方法拆解下

總體來說，整個動作的亮點在於變向跟變速的銜接，以及終結方式的選擇：in and out 變向，二次啟動的變速，墊步上籃的穩定性

in and out晃動防守重心

這個過人招式頗為好用，建議多練，局部小範圍的快速變向，可以很好的晃動防守人的重心

朝著進攻假方向做變向， 再拉回，單手完成，重心較低，便於啟動。動作幅度控制好即可

2次重啟的hesitation

這個屬於整個動作的過掉補防人部分，在靠近防守的時候，做一個簡單的假猶豫，再切入，利用時間差去過人

▼

更為穩定的跳步終結

以這類墊步式作為終極防守，雙腳起跳，更為穩定。同時，衝擊力也會非常強，也有變速的節奏。實戰除了可以避開防守干擾外，甚至可以主動尋找對抗，要到犯規機會

▼

以上介紹的這個連招訓練動作，其實你還可以把每個動作單獨列出來練，也是個不錯的打基礎的機會

in and out 、重啟、墊步，這3個動作，非常適合實戰

視頻來自ins:drillsandskillsbball

baller / 文

PS：這招你喜歡嗎？今天推送的最後一條，我推薦了一款球包

想 提 升 籃 球 技 巧

請 關 注 

籃 人

戳閱讀原文，查看籃球包詳情

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！