這種「病」孕後期每個孕婦基本都有，解決方法卻這麼簡單！
導語：你知道嗎？孕期是非常容易出現便秘情的，尤其是懷孕的後期，便秘更加嚴重，這種情況在接近分娩前會達到極點。而通過適當的食療，是能夠預防和緩解便秘的，且安全又有效。准媽媽們應該注意，平時吃東西千萬不要太過與精細，要多吃富含纖維的食物，像各種雜糧、薯類、綠葉蔬菜和水果等等。下面小編就給大家介紹幾種能夠緩解便秘的食物吧：
NO.1 玉米
准媽媽平時可以多吃一些玉米，既可以當作主食，又能當零食作為加餐。玉米的膳食纖維含量非常高，常吃玉米能夠促進腸胃蠕動，加速排便，對緩解便秘能起到很好的作用。
NO.2 草莓
草莓不僅味美，營養也很豐富。草莓含有多種人體必需的維生素、礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。其中所含的果膠和膳食纖維能夠幫助消化，對準媽媽的便秘能起到很好的緩解作用。
NO.3 紅薯
紅薯營養豐富，對準媽媽和胎寶寶的健康都很有益處。尤其是它富含食物纖維，能夠有效地刺激消化液分泌，促使胃腸蠕動，有效緩解准媽媽的便秘。
NO.4 酸奶
酸奶營養豐富，可口美味，是准媽媽孕期零食的最佳選擇。酸奶不僅含有牛奶中的營養成分，還有乳酸、醋酸等有機酸，能夠很好地刺激胃分泌，抑制有害菌生長，有效清理腸道。
NO.5 黃豆
黃豆的營養價值非常高，被稱為豆中之王。黃豆含有優質的植物蛋白和豐富的膳食纖維，對準媽媽的健康和胎寶寶的發育都有益處。常吃黃豆類食物，能夠有效緩解准媽媽的便秘情況。
比智高老師食療效果不好，建議到醫院就診，服用些通便的藥物。同時適量多飲水，增加運動，都有一定作用。
※氣劈叉了！孕婦求剖腹產被拒自殺：女人是個人，不是生育工具！
※暖心！孕婦路滑倒地，路過武警將其緊急送醫
※孕婦的命到底捏在誰手裡？
TAG:孕婦 |