什麼方法可有效預防膝關節炎

由於膝關節炎的患病率很高，所以做好預防膝關節炎的工作，是大家都要認真去做的事情，因為沒有人想患上膝關節炎，因此就要在生活中做到積極的預防。那麼，什麼方法可有效預防膝關節炎？

什麼方法可有效預防膝關節炎

1、保持體重：不管什麼時候都不暴飲暴食，過胖的朋友可以採取科學、合理方法適當減肥，以減少關節承重，減少膝關節炎病發。

2、及早矯正下肢或關節畸形：如下肢或關節出現關節畸形如膝內、外翻、髖關節發育不良、關節半脫位等，一定要儘早矯正，以免造成嚴重的後果。

3、改正不良坐、立姿勢：長期保持錯誤的坐、立姿勢易給關節造成不良的影響，所以不管是站、還是坐一定要注意姿勢，也應盡量避免長時間保持同一姿勢。

4、避免關節創傷：在日常生活中應該注意避免關節受傷，如果不注意受了傷，應該積極進行物理治療，並於傷後使用拐杖、助行器等，不要勉強行動，以免留下後遺症。

5、適當參加鍛煉：相關骨科醫生說，適當的運動可以強身健體，但一定要採用正規方法鍛煉身體，活動量不要過大，不要長時間過度跑跳、下蹲，儘可能不反覆頻繁步行上下樓梯。

大家除了要知道預防膝關節炎的方法，還應該掌握治療膝關節炎的方法，畢竟百密總有一疏，一旦患上了膝關節炎，需要得到及時有效的治療。以下是關於膝關節炎治療方法的介紹：

1、推拿治療：推拿治療應用得當對膝關節炎療效也很好，在急性炎症期最好不用推拿法，或謹慎使用輕手法推拿，以免炎證加劇。

2、中藥治療：醫師會根據不同類型配以不同的藥方。除了內服藥外，也可選用以上的一些藥材，置入布袋內加熱後用於外敷患處，或用煎湯藥遺下的藥渣以布袋包裹，趁熱敷患處。

3、針灸(拔罐)治療：針灸對膝關節炎的治療的效果較好。根據研究，針灸有消炎止痛、退腫、促進血液循環等作用，通過改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性因子帶走，以達到改善癥狀的目的，可以用電針，也可加艾灸，或加拔罐法。

4、運動鍛煉：養成運動鍛煉的習慣，必須從年輕開始，鍛煉時量力而為，不要過度，因為膝部是人體承重最大的關節，負荷過量易造成關節炎，一旦發病也不能完全停止運動，只要根據情況調整運動量，或做一些不負重的運動，對膝關節炎還是利多於弊的。

5、關節鏡治療：施樂輝關節鏡系統是用於關節內疾病的觀察、診斷和治療的一種特殊的高科技診療設備，「關節鏡」由於可看到關節內幾乎所有的部位，即醫生可以直接的看到患者關節內部病情，因此比切開關節看的更全面。由於圖像經過64倍放大，比切開關節看的更準確。

文章總結：以上內容均為骨病常識，不針對任何患者的病情，所以不論是預防、護理、治療還是飲食，都應聽從專業人士的安排，不可偏聽偏信，以免危及自身。溫馨提示：我國每年都有不少人被骨病侵害，所以做好預防骨病的工作，已經是一件刻不容緩事情，大家千萬不可掉以輕心，以免造成難以挽回的遺憾。

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