男生睡前長做這三件事，會越變越帥
許多男生睡覺之前只會打電子遊戲，只知道王者榮耀等，其實睡覺之前的時間是非常寶貴的，可以做一些比較有意義的事情。因為夜間一般人的心情比較平靜，這時候可以做一些有價值的事情，尤其是還是單身汪的男生，一定想要讓自己變成更帥的更有魅力，那麼到底要做些什麼呢？下面我們來看看吧！
1， 平板支撐
晚上睡前做些健身，如平板支撐是非常好的運動方式。剛開始的時候用標準的姿勢，每組保持60秒，每晚訓練4組，然後依次累加，堅持一個月，改變身材，改變精神面貌，說不定你就會變成那種你理想中的帥樣。為了保證平板支撐的安全性，可以使用這種防滑的墊子。
多德士多功能啞鈴凳健身椅，它是一款啞鈴凳，也是仰卧板，鋼管弧度的設計，板身放倒還可以自然平躺，符合人體工學。躺板的背面有鋼管支撐，牢固耐用。卡扣式支架，靠板七檔調節，能夠更好的支撐人體重量，安全可靠，滿足不同人群的健身需求。
2，臉部按摩
很少有男生會重視臉部按摩，其實按摩臉部不僅可以預防皺紋，促進血液循環，還有減肥和改善臉型的作用，每晚睡覺前按摩一下臉部，除了能讓自己顏值提升之外，還是很好的養生之道，長期堅持才會有效哦。
碧歐泉男士凈膚細緻控油套裝，首先清潔肌膚，幫助清潔肌膚表面的污垢、油脂和雜質，還不讓肌膚過於乾燥。能夠提高肌膚活力，碧歐泉產品配方幫助提振肌膚，並且給肌膚刮鬍前做好準備。還能提高皮膚自身的防護能力，清潔的同時，不忽略對皮膚的呵護。
3，看書
古語有云：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。看書改變的是一個人的氣質，恰恰真正的帥氣是由內而外散發的那種氣質，睡前看一看散文、詩歌，既是提升自己的方法，也是促進睡眠的手段，一定會比玩電子遊戲更有收穫。
《你不可不知的人性》這本書，作者大膽而犀利的筆觸，像一把鋒利的手術刀直切人性的深處貪婪自私、急功近利、喜新厭舊、猜忌猶疑……人性的醜惡在作者講述的數十個鮮活的故事裡暴露無遺。可是，人性本善的光輝無可泯滅。了解人性本善，因為涼解之後或有包容釋然。
這三件事情是按順序來做的，先做個5分鐘的平板支撐，再給臉部按摩5分鐘，然後看半個小時的書，整個過程只有四十分鐘左右，是不是比只會打遊戲豐富多了，身心收益。
※挑戰30天平板支撐，你敢嗎？
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