筋長一寸，壽延十年。正確拉筋的方法分享給你們

最新 09-06

拉筋，即是通過在人體的體重加上施力的起仰角度改變，把人體的體重轉化為拉筋的力道，充分幫助人體全身筋脈拉伸舒緩。拉筋也是為健身運動提前熱身的一種方式，能夠有效的防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達到自愈和診斷身體的目的。從中醫學來說，筋絡和氣血循環是相輔相成，經常拉筋，五臟六腑也會跟著活動，更加延年益壽。

2500多年前《黃帝內經》明確記載：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。日常生活中的習武、氣功、瑜伽鍛煉都屬於拉筋運動。《道家養生論》寫到十二筋經的走向與十二筋絡相同，故筋縮處筋絡也不同，不通則痛。拉筋能使僵硬的筋脈變柔，令脊椎上的錯位得以複位，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、漲等病症可以緩解、消除。

筋長一寸，壽延十年。拉筋可以排毒、祛痛、增強腎功能，間接的療效更是數不勝數。平時一定要掌握正確的方法和注意強度，身體各部位正確拉筋的方法分享給你們，辦公室久坐族、電腦族們趕緊收走啦！