秋季天氣乾燥要滋陰 通過飲食有效潤燥

秋季的時候天氣變得乾燥起來，這時候就對我們的健康造成了比較大的影響了，容易讓我們出現秋季的各種不適情況，因此我們在秋季就需要及時的去滋陰潤燥才行了，這是關係著我們健康的哦，那麼具體有什麼好的方法呢，一起看看吧。

朝喝鹽水晚喝蜜

入秋後會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵禦秋燥。人體水分，很快會被蒸發或排泄出體外，所以，應該「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。

而鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。所以如果我們可以堅持，每天早上起床喝鹽水，而在睡覺前去喝蜂蜜，不僅可以有效潤燥，同時還能很好的保護腸胃健康哦。

飲食注意預防秋燥

多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分養生雖然以多吃「辛酸」果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯，這就會導致我們的脾胃出現不適的情況，不利於我們的健康，是需要我們避免的。不過秋分後寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發或加重疾病。

上面推薦的飲食原則，就是大家在秋季的時候需要去重視的了哦，可以發現秋季養生是很需要我們去重視的了，不僅需要我們飲食以清淡為主，而且還應該多喝鹽水以及蜂蜜水，對於我們的好處是比較大的，大家要重視才行了。

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