健身教練絕對不吃的幾種炒菜，居然還有腐竹？

又是一年開學季

看到這個新聞MAX想說

現在的學校真是好嚴格啊！

這就給各位中年朋友提個醒

你代表的不只是你自己

也是別人對你孩子的第一印象

當然了

父母只能作為參考

而不該是拒絕一個孩子的理由

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現在，很多人已經知道了

什麼零食不能吃，可樂不能喝

但是MAX要告訴你

作為咱們中國人啊，其實減肥

最大的敵人，就在我們最常吃的炒菜中

NO.1 紅燒肉家族

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像這種看一眼都胖二斤的食物

咱們就不說了

標準的高脂高糖重口味

而且專用五花肉，好吃是真的

但論健康肯定是算不上了

與之相似的，就是「紅燒」家族了

比如紅燒茄子

茄子含有皂草甙，熱量含量低，纖維素含很高，不僅有減肥的功能，還能夠有效的降低膽固醇，預防心腦血管疾病，本來是非常好的食材。

但紅燒茄子這道菜，卻完全背道而馳，首先是高溫油炸，營養物質已經消耗殆盡，茄子又是很吸油的食物，這麼做出來，每一口就相當於喝油，肯定是不可取的。

NO.2 小龍蝦一族

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市面上的小龍蝦，要麼重油重料，要麼椒鹽，熱量都高到可怕，所以網上有人說：一盆小龍蝦，堪比跑一場馬拉松所消耗的熱量，關鍵你吃完可能還沒飽。

當然，白灼小龍蝦熱量相對於低一些，但有幾個人想吃呢？

NO.3 干鍋家族

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這一家族啊，食材都是好東西，藕片等蔬菜啊、肉類啊，有的還有魷魚，但是這種持續加熱的高油脂食物，幾乎把食材中的營養全部吞噬了，你吃到的只有帶著厚重口味的食物軀殼。

NO.4 回鍋家族

很多人認為回鍋肉是川菜之首，好吃是不必說了。

但是，食材這樣被反覆油炸，飽和脂肪酸會過高，這也是導致血膽固醇、三醯甘油、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高的主要原因，所以告訴你：夏天要想瘦，少吃一口回鍋肉！

NO.5 干煸家族

比如說干煸豆角，雖然豆角本身熱量很低，還含有豐富的植物纖維，但是干煸這種處理方式，因為用油過度油炸豆角，導致豆角營養被破壞而且油脂會附著在豆角上，導致熱量變得非常高。

NO.6 水煮系列

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此水煮非彼水煮啊！

水煮魚、水煮肉片，你吃的時候很開心，你身上的肥肉也會很開心，因為馬上就來新的小夥伴了。

NO.7 糖醋家族

聽名字就知道咯，做法很複雜：兩次油炸，以白糖澱粉包裹，百分百的減肥大敵。

NO.8 烤魚家族

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NO.9 涼拌腐竹

豆製品是健康食品，但腐竹就是豆製品中的叛徒，每100g腐竹含有熱量459大卡，而同等重量的豬肉只有143大卡，所以吃腐竹比吃紅燒肉還可怕，腐竹熱量高的原因因為它表明有一層特殊油脂。

當然了，不談食量的發胖都是耍流氓，就算你吃糖醋裡脊，每天吃一塊也不會胖，就算你吃玉米，每天50根也會胖，關鍵還是量，畢竟咱們的傳統美食，說一輩子不吃也太苛刻了，但一定要控制，特別是還在減脂階段中的朋友，儘可能戒斷，等你回到正常的體脂範圍，偶爾吃一次也就不構成威脅了。

2.不按套路

3.嚇唬對方

4.假裝分手

5.言語挑釁

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